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Minimalismo nella corsa: perché (e quando) correre con meno ammortizzazione
Correre con meno per sentire di più: il minimalismo nella corsa è una filosofia che invita a riscoprire il movimento naturale del corpo, usando scarpe essenziali e ascoltando il proprio corpo. Ma è davvero adatto a tutti? Scopri benefici, rischi e consigli pratici.
Perché i runner dovrebbero fare potenziamento muscolare
Non basta macinare chilometri. Se vuoi davvero diventare un runner più forte, resistente e… longevo, devi iniziare a lavorare su ciò che ti sostiene: i muscoli.
Cosa, come e quando mangiare in bici
Andiamo a vedere le differenza tra pro e amatori, cosa cambia in caso di allenamento mattutino o serale e tanti altri piccoli dettagli per un’energia sempre costante e il massimo divertimento!
L’errore da evitare che tutti i runner fanno
Avere dei piedi reattivi, elastici ed esplosivi fa tutta la differenza del mondo, ma molto spesso li trascuriamo. Prova questi esercizi prima di iniziare l’allenamento e noterai un miglioramento!
Ingorda perché è un evento imperdibile per chi ama bici e buon cibo
Scopri tutto sulla Ingorda: cos'è, come partecipare, quali percorsi scegliere, che bici usare e cosa aspettarsi dall'evento cicloturistico più goloso d’Italia.
Suunto lancia un nuovo sportwatch dedicato ai runners: Suunto run
Dalla corsetta del lunedì al lungo domenicale, dalla prima 5K alla maratona: ogni runner ha una storia da raccontare. E ogni storia merita lo strumento giusto. Da oggi c’è Suunto Run.
Allenamento funzionale: migliorare la performance generale
Vuoi correre meglio, nuotare con più forza o affrontare una salita in bici senza perdere efficienza? L’allenamento funzionale può fare la differenza. Ecco perché è utile e quali esercizi includere nella tua routine sportiva.
Vuoi correre meglio? Nessuno ti dice questi consigli!
Riparte School of Running e lo fa con tanti spunti per continuare il processo che avevamo iniziato. Prendi nota di questi piccoli accorgimenti che, grazie all’effetto cumulativo, ti aiuteranno a migliorare ulteriormente il tuo modo di essere runner!
Come si fanno i cambi nel triathlon: guida alle transizioni
Nuoto, bici, corsa... ma tra una frazione e l’altra c’è una quarta disciplina: la transizione. Curare i cambi nel triathlon ti aiuta a guadagnare secondi preziosi e mantenere il ritmo. Ecco come prepararti per affrontare T1 e T2 al meglio.
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