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Non tutti i grassi fanno male: ecco quali aiutano davvero il tuo corpo
Ma è vero che i grassi fanno ingrassare? Tempo di tornare a scoprire gli ultimi trend e scoperte in ambito di alimentazione sportiva. Partiamo subito da un argomento molto controverso come i grassi: esistono grassi che fanno bene? E quanti ne devo assumere?
La checklist definitiva per nuotare in acque libere in sicurezza
Boa, muta e occhialini giusti: sai cosa serve davvero per nuotare outdoor? Scopri gli indispensabili e i segreti dei PRO per affrontare il mare in totale sicurezza.
Guarda questo prima di comprare i tuoi bastoncini da trail
I bastoncini sono fondamentali per il trail running? Scopriamolo insieme! La risposta varia in base al tuo livello, alla lunghezza e altimetria della corsa: per le gare di ultra trail sono irrinunciabili anche se ci sono alcuni casi in cui è meglio lasciarli a casa. Non sai quali? Te lo dice Marco!
Proteine VS Amminoacidi VS Collagene: cosa cambia e cosa ti serve davvero?
Come si raggiunge la quota proteica? E devo davvero integrare il collagene? Torna School of Nutrition per fare chiarezza su alcuni dei dubbi più frequenti nel mondo dell’integrazione sportiva. Scopri come migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni con i nostri consigli!
Nuoto in acque libere vs piscina: cosa cambia davvero?
Torna Luca Sacchi e ci porta a nuotare nelle acque libere! Dopo tante ore di tecnica in piscina, è giunto il momento di affrontare una nuova sfida. E le acque libere lo sono in tutti i sensi: fisico, mentale e tecnico. Prendi nota: andiamo!
Non fare questi errori con l’alimentazione nel trail running!
Hai mai corso con lo stomaco? Forse dovresti iniziare… Le gambe nel trail running sono il nostro motore, quindi è fondamentale far sì che ci sia sempre benzina. Ecco perché quando si parla di integrazione è utile crearsi una routine e, per una volta, non affidarsi solo alle sensazioni.
Scendi in sicurezza (e con stile) in MTB con questi consigli
Siamo arrivati in cima! E adesso come si scende? Ecco qualche consiglio su freni, postura del corpo e su come adattarsi ai diversi tipi di terreni e ostacoli quando siamo in discesa.
3 consigli per dominare le discese nel trail running come un Pro
La corsa in discesa sui sentieri ti spaventa o ti affatica troppo le gambe? Scopri le tecniche di appoggio e i segreti per affrontare i dislivelli in sicurezza, guadagnando tempo e fiducia.
Perché le salite ripide in Mountain Bike ci fan paura?
Affronta salite tecniche in mountain bike con il nostro tutorial! Scopri come usare il cambio e gestire il peso per superare ogni ostacolo. Non importa quanto sia ripido: con i nostri consigli, anche le salite saranno sempre più divertenti.
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