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La checklist definitiva per nuotare in acque libere in sicurezza
Boa, muta e occhialini giusti: sai cosa serve davvero per nuotare outdoor? Scopri gli indispensabili e i segreti dei PRO per affrontare il mare in totale sicurezza.
Guarda questo prima di comprare i tuoi bastoncini da trail
I bastoncini sono fondamentali per il trail running? Scopriamolo insieme! La risposta varia in base al tuo livello, alla lunghezza e altimetria della corsa: per le gare di ultra trail sono irrinunciabili anche se ci sono alcuni casi in cui è meglio lasciarli a casa. Non sai quali? Te lo dice Marco!
Proteine VS Amminoacidi VS Collagene: cosa cambia e cosa ti serve davvero?
Come si raggiunge la quota proteica? E devo davvero integrare il collagene? Torna School of Nutrition per fare chiarezza su alcuni dei dubbi più frequenti nel mondo dell’integrazione sportiva. Scopri come migliorare il tuo benessere e le tue prestazioni con i nostri consigli!
Dalla piscina al mare: cosa cambia (davvero) nel nuoto in acque libere
Dopo tante ore passate tra le corsie, nuotare outdoor è una vera sfida fisica e mentale. Dalla gestione dell'assetto al mantenimento della rotta: ecco come adattarsi al nuovo ambiente senza panico.
Non fare questi errori con l’alimentazione nel trail running!
Hai mai corso con lo stomaco? Forse dovresti iniziare… Le gambe nel trail running sono il nostro motore, quindi è fondamentale far sì che ci sia sempre benzina. Ecco perché quando si parla di integrazione è utile crearsi una routine e, per una volta, non affidarsi solo alle sensazioni.
Scendi in sicurezza (e con stile) in MTB con questi consigli
Siamo arrivati in cima! E adesso come si scende? Ecco qualche consiglio su freni, postura del corpo e su come adattarsi ai diversi tipi di terreni e ostacoli quando siamo in discesa.
3 consigli per dominare le discese nel trail running come un Pro
La corsa in discesa sui sentieri ti spaventa o ti affatica troppo le gambe? Scopri le tecniche di appoggio e i segreti per affrontare i dislivelli in sicurezza, guadagnando tempo e fiducia.
Perché le salite ripide in Mountain Bike ci fan paura?
Affronta salite tecniche in mountain bike con il nostro tutorial! Scopri come usare il cambio e gestire il peso per superare ogni ostacolo. Non importa quanto sia ripido: con i nostri consigli, anche le salite saranno sempre più divertenti.
Bikepacking da manuale: cosa portare e come affrontare gli imprevisti
Bello il bikepacking, ma quanta preparazione ci vuole? Dalla scelta della sella alla distribuzione dei pesi: il manuale definitivo per non farsi rovinare il viaggio dagli imprevisti.
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