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Nuoto in mare: allenarsi in acque libere

In agosto sicuramente tanti nuotatori o triatleti nuoteranno in acque libere! Ecco cinque suggerimenti per migliorare il tuo allenamento di nuoto in mare.

Martina Benetton

Le palette, accessori utili nell’allenamento di nuoto

Le palette sono lo strumento prediletto nei lavori di forza ma non tutti sanno che in realtà ce ne sono di varie tipologie, con forme e funzioni diverse.

Martina Benetton

Stile Libero for dummies... e triatleti

Il nuoto è uno sport che richiede dedizione assoluta, l'acquaticità si crea negli anni. Poi ci sono i triatleti che provano a migliorare lo stile libero...

Martina Benetton

Spalla del nuotatore: prevenzione dell’infortunio

È già impegnativo organizzarsi la giornata per ritagliarsi il tempo per gli allenamenti, ma 10 minuti di esercizi di prevenzione di infortunio alle spalle potrebbero salvarci

Martina Benetton

Esercizi di tecnica per il nuoto, come svolgerli correttamente

Quali sono gli esercizi di tecnica per il nuoto che non devono mancare? David Morelli ci spiega quali sono e come svolgerli correttamente.

David Morelli

Suggerimenti per il principiante del nuoto in acque libere

Se stai iniziando ad approcciare il nuoto in acque libere, con pochi e semplici accorgimenti potrai praticarlo senza problemi.

Redazione ENDU

5 Benefici dell'allenamento con il boccaglio da nuoto (snorkel)

Lo snorkel è (o dovrebbe essere) parte integrante della "borsa degli attrezzi" di ogni nuotatore. Ecco alcuni motivi per cui dovresti usarlo.

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Nuotare più veloce: 5 aspetti da non trascurare

Uno dei più grandi errori che si fanno pensando di migliorare la velocità nel nuoto è quello di muovere le braccia più velocemente.

ENDUswim

6 errori comuni nel nuoto (e come risolverli)

Il nuoto è uno dei migliori sport per recuperare la forma perduta, bruciare calorie, stimolare il metabolismo e rassodare tutto il corpo senza stressare articolazioni (o sciogliersi in una pozza di sudore).

ENDUswim

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