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Allenamenti trail running: come pianificare la settimana?

Scopri come pianificare la tua settimana di allenamenti per il trail running a seconda che tu possa dedicare tre, quattro o cinque giorni alle sessioni.

Lorenza Bernardi

Come nuotare bene

Nuotare bene significa prima di tutto nuotare correttamente, concentrandosi sulla respirazione e sulla giusta posizione in acqua.

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Che cos'è una bici da corsa

Guida basilare alla bici da corsa: caratteristiche, tipologie di telaio e consigli per l'acquisto.

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Triathlon: domande e risposte

Dopo tre stagioni di School of Triathlon, ecco le risposte alle domande più frequenti, quelle che anche tu avresti sempre voluto fare.

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Come programmare gli allenamenti di nuoto

Che tu sia un atleta principiante, amatore, agonista o puro triatleta, ecco come programmare i tuoi allenamenti di nuoto.

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Come scegliere la bici da triathlon

Esiste la bici da triathlon? E se sì, quali sono le caratteristiche che dobbiamo guardare per l'acquisto? Quanto budget dobbiamo mettere a disposizione? A queste e ad altre domande risponde Ivan Risti, coach di triathlon.

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Come allenare la mente per la maratona

L'autunno porta con sé alcune date importanti per la maratona. Ma oltre ai lunghi e alle ripetute, possiamo anche allenare l'atteggiamento mentale? E come?

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Tutto pronto per la nostra prima 10k!

Cosa dobbiamo fare nelle 72 ore precedenti alla nostra prima gara? Semplice, basta seguire i consigli di Micol Ramundo, perfezionare gli ultimi dettagli e... scaldare i motori!

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Arriva la crisi: che fare?

Oggi parliamo di sistema anaerobico, ovvero quel sistema che, se allenato, ci aiuterà a superare eventuali crisi durante la gara di corsa.

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