integrazione

Idee per spuntini bilanciati (e pratici) tra i pasti

Elena Casiraghi ci consiglia 4 alternative di spuntini bilanciati da consumare durante la nostra giornata fatta di impegni, movimento e sport.

Elena Casiraghi

BeeVigor: l’energia delle api al servizio degli sportivi

BeeVigor è una linea di integratori e cosmetici ideata per gli sportivi di endurance. Scopri anche tu la potenza delle api.

Redazione ENDU

Come dimagrire senza perdere muscolo

Perdere peso senza perdere muscolo? Si può fare! Scopri cosa e quanto mangiare per dimagrire e sentirti energico.

Elena Casiraghi

Integratori per l'allenamento invernale

In inverno, ci vengono in aiuto due sostanze che allenano le nostre naturali difese immunitarie e la capacità di risoluzione. Scopri quali sono.

Elena Casiraghi

Workout sui rulli: integrazione, idratazione e recupero

La stagione dei rulli è iniziata. Scopri la giusta strategia di integrazione a seconda del tipo di allenamento da fare.

Elena Casiraghi

Multidisciplina e integrazione con Chiara Ciuffini

Chiara Ciuffini, ciclista poliedrica, svela i suoi segreti di integrazione e alimentazione per ogni disciplina praticata (strada, gravel e mtb).

Elena Casiraghi

Corsa, maternità e maratona: Sara Galimberti

Abbiamo incontrato Sara Galimberti, atleta e running coach, che ci ha raccontato come si sta preparando per la maratona dopo la gravidanza, con un focus su alimentazione e integrazione.

Elena Casiraghi

Quanti carboidrati è possibile ingerire nel ciclismo?

Ormai i ciclisti professionisti consumano quantità sorprendenti di carboidrati, fino a 140 g. Com'è stata possibile questa evoluzione?

Angelo Furlan

Trail running e alimentazione: i segreti per l'ultra trail

Franco Collé, vincitore per 4 volte del Tor des Géants, ci spiega come gestire l'alimentazione in una gara di ultra trail.

Elena Casiraghi

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