gestione fatica
Yoga e respirazione per migliorare nel ciclismo
Lo yoga insegna una serie di tecniche di respirazione che possono aiutarti a ossigenare meglio prima di una gara e a essere più performante.
Le migliori playlist per il running
Correre con la giusta playlist può trasformare un semplice allenamento in un’esperienza motivante e piacevole. Scegliere i brani adatti per ogni fase della corsa ti aiuterà a mantenere un ritmo costante, aumentare la resistenza e divertirti.
Quali sport gel usare per la maratona
Scopri quali e quanti carboidrati assumere per massimizzare le tue prestazioni in maratona e prevenire l'affaticamento muscolare.
10 consigli per prepararsi alla primavera
Scopri come uscire dall'inverno con il piede giusto e prepararti alle prossime sfide sportive (o semplicemente a riprendere a muoverti).
Marginal gain nel triathlon: mental coaching e bike fitting
Ovvero: quegli aspetti che non fanno parte dell'allenamento vero e proprio, ma costituiscono piccoli particolari che possono fare la differenza. Parliamo di allenamento mentale e posizionamento in sella.
Come gestire le energie durante un viaggio in bici
Viaggiare in bici necessita di costanza e resistenza. È pur sempre uno sport di endurance, che ci richiede di stare molte ore in sella. Come fare a gestire le nostre energie, rallentare il senso di fatica e recuperare più velocemente per il giorno dopo?
Omar Di Felice riparte dall'Himalaya
Dopo il ritiro dall'attraversamento dell'Antartide, Omar Di Felice si mantiene 'caldo' con un nuovo viaggio estremo in Himalaya. E anche questa volta EnduLive sarà con lui.
Come affrontare e gestire la gara
Micol ci svela alcuni trucchetti per presentarsi al via nelle migliori condizioni psicofisiche e con un piano gara ben chiaro, tenendo presente che gli imprevisti possono sempre accadere.
È più faticoso pedalare indoor o outdoor?
Se credi che sui rulli si faccia più fatica che su strada, non è solamente frutto della tua immaginazione. Il ciclismo indoor è più impegnativo. Scopri i diversi fattori che incidono sulla tua performance.
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