allenamento rulli
3 allenamenti efficaci sui rulli
Abbiamo poco tempo per allenarci in bici, il meteo è poco favorevole o viviamo in una città trafficata? Niente paura, esistono i rulli!
Allenamento sui rulli: sappiamo come affrontarlo?
L'autunno, per gli amanti della bici da corsa, coincide con l'inizio degli allenamenti indoor, un tipo di training che richiede particolare attenzione all'integrazione. Vediamo come svolgerli al meglio.
Ciclismo e allenamento indoor: come dobbiamo integrare?
Con l'inizio dell'autunno arriva anche la stagione dei rulli. In questa puntata di Sport kitchen vedremo come attrezzare la bicicletta per un indoor cycling ottimale.
Che cos'è il recupero attivo? E soprattutto... funziona?
Perché gli atleti professionisti prestano così capillare attenzione alla fase di defaticamento? E perché è importante anche per noi amatori?
Quando un allenamento facile e noioso diventa indispensabile
Ci sono allenamenti a bassa intensità che spesso vengono considerati (erroneamente) poco utili. Questi lavori, però, hanno uno scopo ben preciso e svolgerli con regolarità contribuisce a far crescere la propria condizione. Vediamo perché.
È più faticoso pedalare indoor o outdoor?
Se credi che sui rulli si faccia più fatica che su strada, non è solamente frutto della tua immaginazione. Il ciclismo indoor è più impegnativo. Scopri i diversi fattori che incidono sulla tua performance.
Rulli: tabelle di allenamento
Qualche idea di allenamento, nel periodo di preparazione generale, per tutti i tipi di ciclosimulatori.
Triathlon: come strutturare gli allenamenti nel periodo autunnale e invernale
Arriva il freddo e si accorciano le giornate, sai come organizzare gli allenamenti della triplice e come impostare la periodizzazione?
Sviluppare la forza specifica con i Rulli
allenamenti da svolgere sui rulli, ecco qualche spunto.
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