allenamento rulli

Allenamento sui rulli: sappiamo come affrontarlo?

L'autunno, per gli amanti della bici da corsa, coincide con l'inizio degli allenamenti indoor, un tipo di training che richiede particolare attenzione all'integrazione. Vediamo come svolgerli al meglio.

Redazione ENDU

Qual è la modalità HIIT più efficace?

Quando è la scienza stessa a confrontare due tipologie di allenamento possiamo essere certi della validità del risultato. High Intensity Interval Training (HIIT) ovvero l’allenamento intervallato ad alta intensità: meglio intervalli brevi o lunghi?

Francesco Trebbi

Ciclismo e allenamento indoor: come dobbiamo integrare?

Con l'inizio dell'autunno arriva anche la stagione dei rulli. In questa puntata di Sport kitchen vedremo come attrezzare la bicicletta per un indoor cycling ottimale.

Redazione ENDU

Che cos'è il recupero attivo? E soprattutto... funziona?

Perché gli atleti professionisti prestano così capillare attenzione alla fase di defaticamento? E perché è importante anche per noi amatori?

Francesco Trebbi

Quando un allenamento facile e noioso diventa indispensabile

Ci sono allenamenti a bassa intensità che spesso vengono considerati (erroneamente) poco utili. Questi lavori, però, hanno uno scopo ben preciso e svolgerli con regolarità contribuisce a far crescere la propria condizione. Vediamo perché.

Francesco Trebbi

È più faticoso pedalare indoor o outdoor?

Se credi che sui rulli si faccia più fatica che su strada, non è solamente frutto della tua immaginazione. Il ciclismo indoor è più impegnativo. Scopri i diversi fattori che incidono sulla tua performance.

Francesco Trebbi

Rulli: tabelle di allenamento

Qualche idea di allenamento, nel periodo di preparazione generale, per tutti i tipi di ciclosimulatori.

David Morelli

Triathlon: come strutturare gli allenamenti nel periodo autunnale e invernale

Arriva il freddo e si accorciano le giornate, sai come organizzare gli allenamenti della triplice e come impostare la periodizzazione?

David Morelli

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