Di sicuro per un allenamento sui rulli la prima cosa che dobbiamo procurarci è un bell’asciugamano, perché suderemo parecchio. Ma proprio per questo la domanda sorge spontanea: quanta acqua perderemo con la sudorazione?
In realtà non solo acqua, ma anche sali minerali: sodio, cloro, potassio e magnesio.
Logico quindi che nella nostra borraccia dovremo aggiungere, oltre all’acqua, questi minerali: solo così l’organismo potrà mantenere il suo stato di idratazione.

Ma andiamo ora nello specifico.
Se il nostro allenamento indoor prevede anche dei cambi di ritmo o comunque tratti più intensi rispetto ad altri è importante aggiungere una quota di carboidrati. Peraltro la miscela a base di sodio e cloro con carboidrati sembra svuotare più rapidamente lo stomaco rispetto alla sola acqua. Enervit ad esempio mette a disposizione Isotonic Drink.

Se invece l’allenamento sui rulli è molto lungo (che supera l’ora) o se arriviamo alla nostra sessione senza aver fatto uno spuntino, l’assunzione di uno sport gel può essere di vero supporto. 

Infine ricordiamoci che anche il recupero è parte dell’allenamento. In particolare i primissimi minuti che seguono la fine della sessione. E allora non dobbiamo aspettare ad assumere minerali, carboidrati e amminoacidi essenziali. Un buon prodotto che fa al caso nostro è After Sport, sempre di Enervit. 

In collaborazione con Volkswagen Nuovo Multivan e Enervit