allenamento corsa
Corsa: i 5 errori da non fare
C'è un modo corretto di correre? Assolutamente sì, ma prima di affinare la tecnica, dobbiamo imparare a non commettere gli errori più comuni.
Tutti i pro dell’allenamento su distanze brevi
L’allenamento sulle distanze brevi migliora il nostro Personal Best sulla mezza? Micol Ramundo ci mostra i benefici dell’allenamento sulle distanze corte, anche per quegli atleti che puntano a chilometraggi ben più lunghi.
I segreti per correre in inverno
L'inverno, come ogni stagione, ha le proprie peculiarità in fatto di allenamento di corsa e scelte tecniche. Oggi impareremo a gestire le basse temperature e le giornate sempre più corte. State con noi.
Natale '22: regali sportivi per ritardatari
Dovete fare un regalo ad amiche e amici sportivi e siete a corto di idee? Vi proponiamo una carrellata di idee regalo last minute per gli amanti del mondo endurance.
7 consigli per correre una 10k al top
impariamo ad allenarci e a gestire una distanza insidiosa come la 10 km, fatta di ritmi elevati, tattica e tanta preparazione.
Il verbo correre non regge l’imperativo
Micol Ramundo, la nostra esperta di School of Running, riflette sul significato profondo di 'correre' e cosa racchiude questo verbo così affascinante.
Come gestire il caldo quando dobbiamo correre
Correre quando fa molto caldo è un'impresa, ma possiamo continuare ad allenarci adottando una serie di strategie. Scopri quali!
Tutto sulle ripetute di corsa!
In questa puntata parliamo di ripetute ovvero 'fasi di corsa ad alta intensità, con lunghezza variabile, intervallate da fasi di recupero'. È uno degli allenamenti più ostici, ma allo stesso tempo quello più utile per migliorare la velocità.
Carbo loading: sì, no, forse?
Chi si prepara per una lunga gara (una maratona, una granfondo o un Ironman) è necessario avere cuore e gambe allenate. Ma ci vuole anche una strategia nutrizionale che possa accompagnarci fino al giorno x. Ma qual è la strategia di alimentazione pre gara più adeguata?
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