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Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
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Fartlek vs. Ripetute: quale scegliere e perché
Vuoi migliorare velocità, resistenza e ritmo gara? Fartlek e ripetute sono due strumenti chiave per ogni runner, ma servono obiettivi diversi. In questo articolo capiamo come funzionano e quando usarli per dare il giusto stimolo al tuo allenamento.
Tabella Mezza maratona: come prepararsi in 8 settimane
Correre una mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante, ma richiede una preparazione adeguata ad affrontare al meglio i 21,097 km di gara.
Correre in gruppo o da soli?
La corsa è uno sport che si adatta perfettamente alle esigenze e alle preferenze di ogni individuo. Alcuni la considerano un momento di solitudine, altri la vivono come un’esperienza sociale, un’occasione per condividere la fatica e la soddisfazione con compagni di allenamento.
Prevenire gli infortuni nel running: consigli e strategie
Il running è uno sport meraviglioso, ma il suo impatto sulle articolazioni può causare infortuni. Scopri come prevenirli e quali errori non commettere.
Come arrivare a correre 10 km in 50 minuti: guida e tabella per raggiungere l’obiettivo
Vuoi correre 10 km in meno di 50 minuti? Con la giusta combinazione di allenamenti, tecnica e mentalità, puoi farcela anche tu. Scopri come migliorare passo dopo passo, con consigli pratici, tabella settimanale e strategie da mettere subito in pratica.
La gestione del ritmo in maratona
La gestione del ritmo è un dettaglio spesso trascurato, in una maratona può fare la differenza a livello prestazionale.
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento
Il run commuting trasforma il tragitto casa-lavoro in un’occasione per allenarsi, ridurre lo stress, risparmiare tempo e prendersi cura dell’ambiente. Un'abitudine sostenibile e rivoluzionaria che migliora salute, produttività e qualità della vita, un passo alla volta.
Defaticamento: cos'è, a cosa serve e perché è importante
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Runcard: tutto quello che avresti voluto sapere e non hai mai osato chiedere
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