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Nuotare in gravidanza

Cosa accade quando la donna incinta è abituata a nuotare in un certo modo e il corso gestanti le sta stretto? Cosa si può fare?

Martina Benetton

Come nuotare più veloce con 5 aspetti da considerare

Per limare secondi e migliorarsi, la maggior parte dei nuotatori trascorre tantissimo tempo in acqua tralasciando erroneamente analisi di obiettivi e prestazioni

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I 5 errori del principiante in piscina

Affrontiamo insieme quelli che possono essere errori frequenti per chi non ha confidenza con l’acqua.

David Morelli

L'autunno e il ritorno in vasca

Per molti è settembre, per altri ottobre, ma è l’autunno che segna nella maggior parte dei casi l’avvio di una nuova stagione sportiva, ricca di nuovi obiettivi.

Martina Benetton

Qual è la migliore alimentazione per il nuoto?

Cosa mangiare prima di andare a nuotare? Può sembrare semplice rispondere a questa domanda ma vedremo che non lo è per niente.

Fabio Pezzoni

Le pinnette: utili per migliorare la tua performance

Le pinnette sono un grande alleato dei nuotatori, un accessorio fondamentale per migliorare la propria performance. Sai a cosa servono? vediamo i pro e i contro.

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Due esempi di allenamento in piscina

Vi proponiamo due tipologie di tabelle per i vostri allenamenti in vasca, impostati con lo schema classico: riscaldamento, esercizi, attivazione nucleo, defaticamento.

Martina Benetton

Come impostare un allenamento in piscina

Tipicamente un allenamento in piscina è costituto da 5 parti da svolgere in sequenza. È importante svolgere con un ordine preciso le diverse sezioni che lo caratterizzano.

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Allenarsi in acque libere: come impostare l'allenamento

Anche se la stagione delle open water volge verso il suo naturale termine, vediamo qualche spunto sempre utile per allenarsi in acque libere: in mare o al lago.

Martina Benetton

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