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Come impostare un allenamento in piscina

Tipicamente un allenamento in piscina è costituto da 5 parti da svolgere in sequenza. È importante svolgere con un ordine preciso le diverse sezioni che lo caratterizzano.

Martina Benetton

Allenarsi in acque libere: come impostare l'allenamento

Anche se la stagione delle open water volge verso il suo naturale termine, vediamo qualche spunto sempre utile per allenarsi in acque libere: in mare o al lago.

Martina Benetton

Il pull buoy, uno degli attrezzi utili per l'allenamento di nuoto

Il pull buoy è un supporto che si posiziona tra le gambe e ne permette il galleggiamento anche senza il loro utilizzo, bilancia la parte bassa del corpo e permette di concentrarsi sulla parte alta.

Martina Benetton

Nuoto e respirazione: quattro aspetti fondamentali

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Martina Benetton

Vacanze al mare: tuffiamoci insieme

“Uscito dall’acqua il gioco è fatto”. Quante volte sentiamo questa frase…è proprio il mare a dettare questa paura?

Nicolò Ragazzo

Nuoto in mare: allenarsi in acque libere

In agosto sicuramente tanti nuotatori o triatleti nuoteranno in acque libere! Ecco cinque suggerimenti per migliorare il tuo allenamento di nuoto in mare.

Martina Benetton

Across Me e il Mare Adriatico

140 Km a nuoto da percorrere con la sola forza del corpo e della mente, per esplorare nuovi orizzonti e sensibilizzare l’opinione pubblica sulla pulizia del mare.

Redazione ENDU

Verso l’open water: Il giro di boa

Un momento critico nelle competizioni in acque libere, sia di nuoto che di triathlon, è rappresentato dal giro di boa, ecco come affrontarlo

Martina Benetton

Addominali per il nuoto, ecco quattro esercizi completi

Gli addominali per il nuoto sono un muscolo fondamentale, per cui allenare il core è un esercizio consigliato per migliorare e completare la propria routine.

Andrea Toso

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