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Nuoto in mare: allenarsi in acque libere
In agosto sicuramente tanti nuotatori o triatleti nuoteranno in acque libere! Ecco cinque suggerimenti per migliorare il tuo allenamento di nuoto in mare.
Across Me e il Mare Adriatico
140 Km a nuoto da percorrere con la sola forza del corpo e della mente, per esplorare nuovi orizzonti e sensibilizzare l’opinione pubblica sulla pulizia del mare.
Verso l’open water: Il giro di boa
Un momento critico nelle competizioni in acque libere, sia di nuoto che di triathlon, è rappresentato dal giro di boa, ecco come affrontarlo
Addominali per il nuoto, ecco quattro esercizi completi
Gli addominali per il nuoto sono un muscolo fondamentale, per cui allenare il core è un esercizio consigliato per migliorare e completare la propria routine.
Verso l'open water: la gestione della scia
La scia nel nuoto in acque libere non è proprietà privata, bisogna rispettare chi ci precede e ci agevola la fatica e ci crea la direzione.
Verso l’open water: la gestione del gruppo
Gomito a gomito con altri atleti, il nuoto in acque libere ci pone in una condizione totalmente diversa dalla vasca. Martina Benetton ci consiglia come posizionarci in gruppo.
Sardegna: Swimtheisland a San Teodoro
L’appuntamento sportivo di nuoto in acque libere più atteso per gli appassionati di nuoto e di natura, sia italiani che stranieri.
Open water swim: qualche suggerimento per allenarsi
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Esercizi per allenare il nuoto con la testa fuori
Sebbene le acque libere siano un campo di gara completamente diverso dalla vasca, ci sono degli esercizi interessanti per prepararsi al grande blu.
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