Nuoto
Dalle basi della tecnica ai segreti dell’allenamento avanzato, ENDU ti guida nel mondo del nuoto con articoli, consigli e strategie per migliorare velocità e resistenza.
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Come gestire la Mass Start e nuotare più tranquillo in gara
Parliamo di una fase cruciale del nuoto in acque libere: la partenza. La Mass Start è sempre un momento critico e anche tecnicamente complicato da interpretare. Ecco i consigli del nostro coach Luca Sacchi su come affrontarla al meglio e come migliorarla durante gli allenamenti.
Come evitare di perdere il controllo del corpo in acque libere
Cosa succede quando vado in difficoltà in acque libere? Te lo diciamo noi, e ti diciamo anche come fare per provare a prevenire questi momenti. Non basta allenare il fisico, gli aspetti importanti sono tanti: galleggiamento, respirazione, emotività e non solo.
Respiri solo da un lato? Ecco perché ti stai limitando
Respirazione da un solo lato o da entrambi i lati? Da entrambi! Riuscire a gestire la respirazione in acque libere con calma e senza andare nel panico è un vantaggio enorme: segui questi esercizi e migliora questo fondamentale.
Remate complesse, spinta e posizione: migliora il tuo nuoto in acque libere
Calma, attenzione, sensibilità: tre ingredienti fondamentali per i complessi movimenti del nuoto. Dopo aver visto le remate semplici, oggi alziamo l’asticella e puntiamo a migliorare sotto ogni punto di vista i nostri movimenti in acque libere.
Preparati al nuoto in acque libere con i nuovi piani di Endu e Swimprove
Sono arrivati i nuovi piani di allenamento per il nuoto in acque libere, creati da Endu in collaborazione con Swimprove: percorsi strutturati di 8 settimane per migliorare tecnica, resistenza e sicurezza in acqua, qualsiasi sia il tuo livello.
Remata: il metodo semplice (e sottovalutato) per nuotare meglio
Cos’ha a che fare il nuoto sincronizzato con quello in acque libere? Te lo diciamo noi! Oggi lavoriamo sulle remate per migliorare il nostro galleggiamento e la fluidità della nuotata. Piccoli gesti che possono veramente fare la differenza.
Checklist indispensabile per nuotare in acque libere in sicurezza
Qual è l’attrezzatura necessaria per nuotare in sicurezza nelle acque libere? Passiamo in rassegna gli elementi fondamentali, dal costume alla boa. Hai altri strumenti che usi durante i tuoi allenamenti e gare in acque libere?
Nuoto in acque libere vs piscina: cosa cambia davvero?
Torna Luca Sacchi e ci porta a nuotare nelle acque libere! Dopo tante ore di tecnica in piscina, è giunto il momento di affrontare una nuova sfida. E le acque libere lo sono in tutti i sensi: fisico, mentale e tecnico. Prendi nota: andiamo!
Come riparare la muta con il neoprene liquido: guida pratica
La tua muta si è strappata? Nessun problema: con il neoprene liquido puoi sistemarla facilmente e tornare in acqua in pochi minuti. Ecco come fare una riparazione efficace e duratura, anche senza esperienza.
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