Nuoto

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L'autunno e il ritorno in vasca

Per molti è settembre, per altri ottobre, ma è l’autunno che segna nella maggior parte dei casi l’avvio di una nuova stagione sportiva, ricca di nuovi obiettivi.

Martina Benetton

Qual è la migliore alimentazione per il nuoto?

Cosa mangiare prima di andare a nuotare? Può sembrare semplice rispondere a questa domanda ma vedremo che non lo è per niente.

Fabio Pezzoni

Le pinnette: utili per migliorare la tua performance

Le pinnette sono un grande alleato dei nuotatori, un accessorio fondamentale per migliorare la propria performance. Sai a cosa servono? vediamo i pro e i contro.

Martina Benetton

Due esempi di allenamento in piscina

Vi proponiamo due tipologie di tabelle per i vostri allenamenti in vasca, impostati con lo schema classico: riscaldamento, esercizi, attivazione nucleo, defaticamento.

Martina Benetton

Come impostare un allenamento in piscina

Tipicamente un allenamento in piscina è costituto da 5 parti da svolgere in sequenza. È importante svolgere con un ordine preciso le diverse sezioni che lo caratterizzano.

Martina Benetton

Allenarsi in acque libere: come impostare l'allenamento

Anche se la stagione delle open water volge verso il suo naturale termine, vediamo qualche spunto sempre utile per allenarsi in acque libere: in mare o al lago.

Martina Benetton

Il pull buoy, uno degli attrezzi utili per l'allenamento di nuoto

Il pull buoy è un supporto che si posiziona tra le gambe e ne permette il galleggiamento anche senza il loro utilizzo, bilancia la parte bassa del corpo e permette di concentrarsi sulla parte alta.

Martina Benetton

Nuoto e respirazione: quattro aspetti fondamentali

La respirazione rappresenta da sempre un punto cardine del nuoto. Bisogna respirare ogni 2 o 3 bracciate? bisogna soffiare l'aria dal naso o dalla bocca?

Martina Benetton

Vacanze al mare: tuffiamoci insieme

“Uscito dall’acqua il gioco è fatto”. Quante volte sentiamo questa frase…è proprio il mare a dettare questa paura?

Nicolò Ragazzo

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