Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Dormire bene aiuta l'allenamento
Dormire bene è un passaggio fondamentale per allenarsi bene, e anche se la vita quotidiana non ci aiuta, possiamo preparare una routine per migliorare la qualità del sonno
Dimagrire correndo: il nutrizionista dice sì, ma...
Fabio Pezzoni, nutrizionista, ci racconta come si possa realmente perdere peso correndo, a patto di razionare le calorie ingerite.
Ogni runner dovrebbe prendersi cura del piede!
I piedi sono i nostri mezzi di locomozione ed allenamento: prendersi cura del piede è un modo per evitare spiacevoli fastidi, da vesciche a taglietti.
Miti da Sfatare: Pilates e stretching sono la stessa cosa?
Per la rubrica Miti da Sfatare Laura Scaravonati ci porta a conoscere il PIlates, che viene spesso erroneamente paragonato allo stretching.
Perché non dimagrisco? Chiedilo al tuo cuore attraverso l'Heart Rate Variability
L'heart rate variability misura la differenza nei tempi di contrazione del cuore tra un battito e l'altro, ma ci racconta anche lo stato del nostro stress.
Run Drugs and Rock'n'Roll
Hai mai pensato che quella sensazione di benessere che spesso abbiamo dopo una bella corsa, possa essere dovuto a qualcosa di più concreto di un fattore psicologico? Benvenuto: non sei assolutamente solo e forse non hai nemmeno torto!
Vincere l'ansia con lo yoga
Viviamo in un mondo dove stress e ansia sono sempre più comuni. Hai mai provato a combattere l'ansia e lo stress con lo Yoga?
Tenere la destra, sicurezza in bicicletta
In bicicletta tenere la destra è un dovere quanto un diritto che non sempre è possibile rispettare, ma gli automobilisti non lo immaginano.
Allenarsi a digiuno, una buona abitudine
Allenarsi a digiuno è una buona abitudine da provare ad inserire nella propria giornata, per ottenere benefici nell'umore, nel sonno e nella linea
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