Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Allenarsi all'aperto: 6 ragioni per cui vale la pena farlo
Scopriamo assieme perché allenarsi all’aperto è davvero una manna per la salute.
Ansia da prestazione
Ho riscritto ben 6 volte questo articolo. Quando Luca mi ha chiesto di scrivere un articolo per ENDUmag ho avuto in testa talmente tante idee che ho "vomitato" decine e decine di parole perdendomi in discorsi prolissi e indiscutibilmente noiosi e pesanti.
Corsa e Obiettivi: i traguardi
Ti capita mai di fare cose per caso, senza una ragione? O davvero c’è sempre un motivo che ti spinge all’azione?
Corsa e creatività: la corsa è la nuova ricetta per autostima e creatività
Il modo migliore per farsi venire un’idea creativa? Mettersi le scarpe da running e andare a correre.
Esercizi di pilates come cross training, Reformer and Tower
"Qual è la differenza tra fare sport e attività fisica?" Stamattina aprendo Facebook ho trovato questa interessante domanda, cui ho provato a darmi una risposta, anche se è decisamente soggettiva. Beh per me "fare sport" è quando si ha un progetto, una continuità, quando si curano i dettagli. Già, i dettagli.
Resilienza e autoefficacia per raggiungere i propri obiettivi
Gli atleti sperimentano sicurezza nel riuscire a portare a termine competizioni estenuanti, sentono di valere, di avere forza mentale, di saper prendere decisione, di sentirsi leader, aumenta autoefficacia nell’ambito sportivo, si sentono riconosciuti dagli altri, si scopre di possedere capacità insospettate.
È giusto fare programmi per il benessere sul posto di lavoro?
Secondo alcuni studi svolti negli Stati Uniti, gli investimenti aziendali rivolti al benessere psicofisico del lavoratore, garantirebbero una maggiore efficacia operativa e un miglioramento in termini di resa qualitativa.
Come allenarsi senza muoversi dalla sedia da ufficio
Da oggi in poi non esistono più scuse valide per non allenarvi
Silenzio, parlano le endorfine
Avete presente quel momento in cui finito l'allenamento ci sediamo? Si, quel momento dopo allenamento, sincronizzazione Garmin e selfie in cui iniziamo, o dovremmo iniziare a rientrare nel mondo reale? Quanto dura in realtà? Qui il tempo si dilata.
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