Sport Kitchen

Semplici regole per l'alimentazione quotidiana e sportiva

08 Marzo 2019

Ricetta muffin proteici al cocco senza glutine e lattosio

Una ricetta semplice e gustosa per fare in casa degli ottimi muffin proteici al cocco senza glutine e senza lattosio

Fabio Pezzoni

06 Marzo 2019

BCAA aminoacidi ramificati, difesa a 3.

Abbiamo già iniziato a capire la divisione tra costruzione muscolare e refuel del serbatoio energetico, e i BCAA hanno una funzione enorme nel primo blocco e di seguito andremo ad analizzare diverse ragioni per cui l'assunzione di aminoacidi ramificati aiuta la performance sportiva a qualsiasi livello.

Andrea Toso

26 Febbraio 2019

La Glutamina, amminoacido fondamentale

La Glutamina è un amminoacido dai molteplici "talenti"

Andrea Toso

21 Febbraio 2019

Ricetta barrette energetiche da provare!

Facili, buone, low cost, super salutari e molto pratiche. Cosa volere di più?

Fabio Pezzoni

12 Febbraio 2019

Il ciclo di integrazione, la costruzione muscolare

Integratori plastici per la costruzione muscolare

Andrea Toso

08 Febbraio 2019

Carico di carboidrati pre-gara: ecco come farlo!

Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo!

Francesco Mangano

29 Gennaio 2019

Il ciclo di integrazione

Iniziamo un cammino per capire come, cosa e quando integrare, comprendere cosa sia un ciclo di integrazione, cosa sia doping, cosa no e come acquistare e perché i prodotti giusti per la nostra attività sportiva.

Andrea Toso

17 Gennaio 2019

Magnesio e sintomi di carenza

Un paio di giorni che non mi alleno, ultima seduta martedì in piscina, neanche troppo impegnativa, ma stamane mi sono svegliato con un umore molesto e con le gambe fastidiosamente tese e indolenzite.  Strano, proteine ne ho mangiate anche troppe al mio solito, carboidrati anche, perché sono ancora così “numb”?

Andrea Toso

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