Fabio Pezzoni

contenuti dell'autore

02 Novembre 2021

Tre alimenti importanti per uno sportivo

La frutta secca, la banana e la cannella sono alimenti con proprietà molto interessanti per gli sportivi.

Fabio Pezzoni

16 Ottobre 2021

Qual è la migliore alimentazione per il nuoto?

Cosa mangiare prima di andare a nuotare? Può sembrare semplice rispondere a questa domanda ma vedremo che non lo è per niente.

Fabio Pezzoni

05 Ottobre 2021

Acido lattico, doms e alimentazione

Il lattato prodotto durante l’attività fisica verrà smaltito nel giro di pochi minuti al termine della stessa. I dolori del giorno successivo e l’acido lattico non sono correlati.

Fabio Pezzoni

15 Settembre 2021

Tre alimenti per un recupero ottimale

Hai appena terminato un allenamento lungo in bici o di corsa? Arrivi giusto all’ora di pranzo ma non sai cosa mangiare tra un bel piatto di pasta o una bistecca?

Fabio Pezzoni

05 Settembre 2021

Proteine: quante ne servono per chi fa endurance?

Le proteine svolgono numerose funzioni nell’organismo umano. Quella più conosciuta a tutti è sicuramente quella plastica ossia di formare muscolo.

Fabio Pezzoni

05 Luglio 2021

I tre alimenti fondamentali sulla tavola di uno sportivo

I tre alimenti fondamentali sulla tavola di uno sportivo? Fabio Pezzoni, nutrizionista e Ironman, risponde: Avena, Yogurt greco e Zenzero.

Fabio Pezzoni

18 Giugno 2021

Alimentazione pre gara: cosa mangiare la settimana prima

Bisogna fare attenzione all'alimentazione pre gara in quanto una scelta sbagliata può addirittura compromettere mesi di duro lavoro.

Fabio Pezzoni

25 Maggio 2021

Cosa mangiare prima dell'allenamento: 5 alimenti

Un argomento molto dibattuto tra gli atleti: cosa mangiare prima dell'allenamento? Fabio Pezzoni, Ironman e nutrizionista sportivo ci consiglia 5 alimenti.

Fabio Pezzoni

14 Maggio 2021

Dimagrire correndo: il nutrizionista dice sì, ma...

Fabio Pezzoni, nutrizionista, ci racconta come si possa realmente perdere peso correndo, a patto di razionare le calorie ingerite.

Fabio Pezzoni

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