Francesco Mangano

contenuti dell'autore

31 Luglio 2020

Finestra Anabolica: il momento per il ripristino delle energie 

Il concetto di finestra anabolica è largamente diffuso nel mondo degli sportivi e indica quel lasso di tempo, tra i 30 e 60 minuti dopo il workout, in cui il muscolo scheletrico è massimamente predisposto ad incorporare ed utilizzare i nutrienti.

Francesco Mangano

07 Luglio 2020

Multisport e corsa, allenamenti complementari

Sempre più spesso ci capita di osservare come professionisti e amatori nel mondo del running, del trail running e non solo impostino i loro programmi di allenamento secondo uno schema che prevede l’inserimento di diverse discipline sportive, seppur complementari.

Francesco Mangano

22 Giugno 2020

Etna Up&Down: la sfida al record è aperta.

Etna up&down nasce nel 2015: Salvatore Ragonese allora diciottenne, sognava di percorrere  nel minor tempo possibile il tragitto di antichi sentieri che dal paese di Linguaglossa (550m) portano sino a 3320m sulla cima del Vulcano Etna (il cratere di Nord Est) in poco meno di 20km e 2800 m D+.

Francesco Mangano

08 Febbraio 2019

Carico di carboidrati pre-gara: ecco come farlo!

Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo!

Francesco Mangano

07 Dicembre 2018

Gel energetici - come sceglierli e come utilizzarli

Che tu sia un corridore di breve, media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici.

Francesco Mangano

adv

i nostri autori

Scopri gli autori di Endu Channel

adv

newsletter

Rimani sempre aggiornato grazie alla nostra newsletter!

vai su

Endu

rispettiamo l'ambiente

Questa schermata consente al tuo schermo di consumare meno energia quando la pagina non è attiva.

Per continuare a navigare ti basterà cliccare su un punto qualsiasi dello schermo o scorrere la pagina.

Clicca qui se invece vuoi puoi disabilitare questa funzionalità per i prossimi 30 giorni. Si riattiverà automaticamente.
Info
Trovata una nuova versione del sito. Tra 5 secondi la pagina sarà ricaricata
Attendere...

Se non vuoi attendere clicca questo link