School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Quando trovi il tempo per correre? Pianifico!
Uno dei principali dilemmi di chi corre è il tempo. Quando, come e dove trovare tempo per correre.
Ho smesso di correre!
In questa rubrica ho sempre parlato di quanto bello sia correre, di quanto amiamo correre, di come superare i momenti di difficoltà o affrontare allenamenti e gare.
Tempo di contatto al suolo e altri dibattiti nerd
La tecnologia moderna ci regala importanti informazioni anche se non sempre siamo in grado di tradurle in utilità, e oberati dalle priorità “urgenti” scartiamo anche dati interessanti per la salute o la performance potenziale.
Il lato oscuro dell'allenamento
Allenarsi è una piacevole fatica, lo ammetto e lo sapete bene anche voi che ci leggete. Anche preparare lo zaino o la borsa per la piscina, la palestra o la corsa in pausa pranzo è un piacere riassunto concettualmente nel "Sabato del villaggio" (e anche meglio va, Leopardi endorfine ne ha annusate poche, porello!)
Avete mai guardato come corre il mondo?
Si corre tutti, abbiamo tutti corso per un qualche sport praticato, calcio, basket, rugby, tennis, ognuno con il nostro personalissimo stile, con il ritmo che questa attività ci stava chiedendo, e così ci siamo adeguati.
Perché corri?
E’ una domanda ricorrente, soprattutto quando la corsa diventa un appuntamento fisso della propria vita, da pianificare e integrare con il resto del mondo delle cose da fare.
Durata scarpe da running: quando dovremmo cambiarle?
“Io porto le scarpe a 800-1000 km prima di cambiarle”. Sentiamo conoscenti vantarsi della lunga vita delle proprie scarpe, ma è possibile farne una regola universale?
Come prevenire e curare il dolore al ginocchio del runner?
Il così detto ginocchio del runner può essere un problema comune a tante persone e può essere causato da vari fattori.
Un protocollo per la caratterizzazione metabolico-meccanica-cinematica del runner
Riuscire a definire i valori dei marker delle corse più importanti per ogni intensità significativa, permette di verificare i miglioramenti area per area nel corso del tempo.
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