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Esercizi per potenziare le tue ginocchia
Le ginocchia sono le articolazioni più sollecitate nella corsa ma anche nella nostra quotidianità. Con l'aiuto di Daniel Fontana ti mostriamo quali esercizi puoi fare per rinforzarle.
Giulia e Cesare: l'amore per il cammino
Abbiamo incontrato Giulia, che con il suo compagno di vita e di camminata Cesare ha creato il canale Youtube @DueInCammino.
Impara la manutenzione della tua e bike
Quanti di voi hanno un' e bike e non sanno come fare un'attenta manutenzione? In questa puntata ti spieghiamo cosa controllare.
Esistono sport da uomini e sport da donne?
Le differenze tra uomini e donne ci sono, eccome. Fisiologiche e psicologiche. Per fortuna, ci viene da dire!
Come guidare una gravel in discesa
Sai come si guida una gravel in discesa? In questa puntata Angelo Furlan ti spiega come tenere il peso, quando alzarsi e quando stare seduti, quando fare piccoli salti per evitare asperità e “bunny hop” e tanto altro!
Cambio di stagione? Combatti così la stanchezza
Spesso il cambio di stagione porta disagi, come scarsa concentrazione e stanchezza. Ma l'alimentazione può venirci in aiuto. Scopri come!
Esercizi per il potenziamento delle braccia nel runner
Allenare le braccia ci permetterà di correre più veloce e di disperdere meno energia dalla corsa, oltre a farci stare dritti mentre corriamo, con un “core” più forte.
Come muovere le gambe nello stile libero
La gambata nello stile libero ti permette di dare stabilità. Il lavoro di gambe nel nuoto moderno è diventato importantissimo, Luca Sacchi ti spiega come eseguire al meglio queso movimento.
Corsa a digiuno: tutto quello che dobbiamo sapere
Ci sono tanti benefici per correre a digiuno ed Elena Casiraghi ci svela quali sono.
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