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Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso
Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.
Come riparare e lubrificare la serie sterzo
La serie sterzo è una parte fondamentale della bicicletta che merita attenzione e manutenzione regolare. Vediamo passo dopo passo come ripararla e lubrificarla, con un focus sulle semi calotte in alluminio.
Kiprun KS 900 Light: una scarpa da corsa... democratica
La nuova versione della KS 900 Light di Decathlon si alleggerisce del 10% e mantiene un comfort totale, per una corsa alla portata di tutti.
Merenda per il workout: banana e cioccolato
Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post workout.
Come riparare un cerchio
Tutti i passaggi necessari per riparare un cerchio 'bozzato', per evitare la perdita di aria e garantire (ancora) il corretto funzionamento della ruota, senza buttarla...
Samuele Ceccarelli: l'uomo da battere sui 60 m
Neo campione europeo sui 60 m, Samuele Ceccarelli ci racconta tutto di sé, dai suoi esordi agli ultimi strepitosi successi nell'atletica leggera, soffermandosi anche sulle abitudini alimentari e sull'integrazione.
Esercizi semplici per addome e glutei
Rafforzare glutei e addome: non è solo una questione estetica, perché sono muscoli fondamentali per la nostra postura. Ma quando facciamo semplici esercizi, come ad esempio il plank, sappiamo davvero come eseguirli?
4 consigli per accelerare il metabolismo
Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.
Sella che scende? Abbiamo trovato la soluzione
Quanto può essere fastidiosa una sella che scende mentre pedaliamo? Molto. E se vi dicessimo che la soluzione è una bomboletta di vernice spray?
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