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Trail running e motivazione: come restare forte quando tutto si complica
Quanto sei in grado di gestire imprevisti e intoppi durante la preparazione o in gara? Se hai dato importanza all’allenamento mentale sarai probabilmente in grado di trovare una soluzione efficace per portare a termine l’impegno, altrimenti si fa dura.
Come ritrovare la voglia di correre: 5 trucchetti che funzionano davvero
A lungo andare stai perdendo interesse nella corsa? Non mollare e prova questi trucchetti! Per evitare di sentire assuefazione e di ripetere sempre gli stessi allenamenti ti proponiamo alcune variazioni di esercizi e intensità per farti ritrovare la scintilla. Sapevi che il Fartlek è nato così?
Guida completa a cerchi, pneumatici e tubeless: scelta e montaggio
Quanto conta avere le ruote giuste per la tua bici? Tantissimo! Vediamo insieme come cambiarle e adeguarle a seconda dell’uso che ne devi fare, gli aspetti a cui prestare più attenzione e quali sono le specifiche tecniche per ogni ruota e situazione.
Perché correre senza obiettivi può farti stare meglio
Come ritrovare il piacere di correre senza l’ansia da prestazione? Nella puntata di oggi con Micol parliamo di mindfulness e scopriamo come questa pratica possa integrarsi nel mondo della corsa.
Sfatiamo insieme i falsi miti sull’alimentazione nello sport
I carboidrati la sera fanno ingrassare? Correre a digiuno fa dimagrire? Andiamo a sfatare insieme alcuni miti legati all’alimentazione nello sport, con le informazioni scientifiche più aggiornate.
Freno anteriore o posteriore in MTB: Quale usare?
Preparati a sfogliare il manuale della frenata in MTB! Dalle basi fino al consiglio da pro, passiamo in rassegna tutte le fasi della frenata, le tecniche più efficaci e gli errori da non fare.
Il manubrio che usi è quello giusto? Ecco come capirlo
Andiamo a scoprire tutti i dettagli sul manubrio! Dalla posizione al flare, dall’altezza alla nastratura: vediamo insieme qual è il manubrio più adatto alle tue esigenze e ai diversi di tipo di terreno.
Come scegliere (e raggiungere) il tuo obiettivo stagionale nel trail
Come si decide l’obiettivo stagionale nel trail? E come lo si raggiunge? Ecco alcuni aspetti da tenere in considerazione nel trail running per capire qual è l’obiettivo da cerchiare in rosso sul calendario, e quali sono gli step intermedi per arrivarci al meglio.
Esercizi per chi lavora al computer tutto il giorno (da fare in ufficio)
Anche tu devi passare le giornate alla scrivania prima di allenarti? Eccoti allora alcuni esercizi per aiutare il tuo corpo ad essere meno rigido nel lavoro e a performare meglio durante la corsa e lo sport in generale.
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