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Ripetute e lavori specifici per il trail running
Il trail running richiede allenamenti specifici e oggi ti offriamo qualche spunto Dall’allenamento a triangolo ai lunghi con variazioni, fino all’allenamento speciale di Kilian Jornet (solo per i trail runner più esperti). Quali fai già e quali proverai?
Ti manca la voglia di pedalare? 5 consigli per ritrovare motivazione
Oggi puntata motivazionale per chi ha perso un po’ di interesse verso il ciclismo e la bici. Partendo dal presupposto che è un processo normale e comune, soprattutto dopo tanti anni, ecco 5 trucchetti per far rivivere la passione e tornare a pedalare con il sorriso.
2 giorni di gravel bikepacking: come pianificare il percorso e preparare le borse
Quale app scegliere per il percorso? Cosa mettere nelle borse? Con Marco Aurelio Fontana rispondiamo a queste e tante altre domande sul bikepacking con la tua gravel. Preparati a vivere un’avventura fantastica!
Allenarsi in città è più facile di quanto pensi!
Anche tu sei fra quelli che sono costretti ad allenarsi in città? Non disperare, possiamo aiutarti a sfruttarla al meglio. La città ha i suoi vantaggi: impara a trasformarla nella tua palestra e a ricavarne allenamenti efficaci!
Se alleni solo il corpo, stai trascurando la parte più importante: la mente
Vuoi fare la differenza tra performance da ricordare o da dimenticare? Allora non dimenticarti di allenare la mente: la nostra centralina di controllo ha bisogno di un’alimentazione costante e sotto forme diverse: scoprile tutte in questa puntata di School of Nutrition!
Pensi di allenarti in MTB? Forse ti sbagli…
Qual è la differenza tra girare e allenarsi in MTB? Proviamo a capire questa sottile differenza sui sentieri della GimondiBike, tra salite impervie, discese divertenti e anche qualche ostacolo. Una cosa non cambia: divertiti sempre!
Come rendere la bici super comoda (in 3 mosse)
Quanti aggiustamenti servono per rendere la bici più comoda? Oggi lavoriamo su una bici con una base aggressiva, ma non per questo non modificabile. Attacco manubrio, reggisella telescopico e sella 3D ci possono dare una mano a raggiungere l’obiettivo.
Trail running e motivazione: come restare forte quando tutto si complica
Quanto sei in grado di gestire imprevisti e intoppi durante la preparazione o in gara? Se hai dato importanza all’allenamento mentale sarai probabilmente in grado di trovare una soluzione efficace per portare a termine l’impegno, altrimenti si fa dura.
Come ritrovare la voglia di correre: 5 trucchetti che funzionano davvero
A lungo andare stai perdendo interesse nella corsa? Non mollare e prova questi trucchetti! Per evitare di sentire assuefazione e di ripetere sempre gli stessi allenamenti ti proponiamo alcune variazioni di esercizi e intensità per farti ritrovare la scintilla. Sapevi che il Fartlek è nato così?
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