Nuoto
Dalle basi della tecnica ai segreti dell’allenamento avanzato, ENDU ti guida nel mondo del nuoto con articoli, consigli e strategie per migliorare velocità e resistenza.
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5 errori da NON fare nel delfino
Il delfino, o meglio 'farfalla', è considerato lo stile più difficile. Il nostro Luca Sacchi ha individuato i 5 errori più diffusi nella sua esecuzione: se impariamo a evitarli...
Trucchetti per una gambata a rana perfetta
La gambata a rana, oltre che a essere tipica di questo stile, è anche il movimento fondamentale. Vediamo come eseguirla al meglio e, soprattutto, come allenarla.
Consigli per una bracciata a rana perfetta
La bracciata a rana nei minimi dettagli: Luca Sacchi ci regala non solo le indicazioni per eseguirla al meglio, ma ci mostra gli esercizi per migliorarla.
Stile rana: impariamo le basi
Ritorna l'appuntamento con School of Swimming. Con il prezioso aiuto di Luca Sacchi, iniziamo ad approfondire lo stile rana partendo dalle basi.
Sicurezza e Nuoto in Acque Libere: come si organizza il Primo Soccorso
Vi siete mai chiesti come si gestisce la sicurezza in acqua in un grande evento sportivo? In questa prima puntata di School of first aid facciamo una panoramica completa.
I 5 errori da non fare quando si nuota a rana
È lo stile più tecnico del mondo del nuoto. Parliamo della rana e oggi analizziamo i cinque errori più comuni da non fare.
Ultima lezione sul nuoto a dorso: la virata
La virata nel dorso è la parte tecnica che ha avuto più evoluzione, fino a sviluppare una subacquea molto efficiente. Luca mostra come eseguirla.
Tutti gli esercizi per migliorare la gambata a dorso
Il movimento delle gambe è fondamentale nel nuoto a dorso perché serve a stabilizzare la nuotata. Una buona azione delle gambe rende più fluido il movimento in acqua. Ecco quali...
Tutto sulla bracciata a dorso
Il dorso è uno stile complesso, ma con un po' di esercizi giusti possiamo ottenere grandi miglioramenti. In questa puntata ci concentriamo sulla bracciata.
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