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I primi metri in acqua ti mandano in crisi? Ecco come partire senza panico
Entrare in acqua è facile, gestire i primi metri molto meno. Tra adrenalina, contatti e fretta di partire forte, ecco come trovare subito ritmo, calma e controllo.
Palestra e triathlon: gli esercizi chiave per forza, equilibrio e prevenzione
Non serve diventare bodybuilder: scopri come la palestra può migliorare forza, equilibrio e prevenzione infortuni nel triathlon. Esercizi pratici e consigli da PRO per allenarti in modo funzionale e sicuro.
Rischio valanghe: come capire se la tua escursione è sicura
Saper leggere il bollettino nivometeorologico e cogliere i segnali giusti sulla neve può cambiare tutto. Ecco come pianificare un’uscita più consapevole e sicura, prima ancora di mettere gli sci.
Il power meter: il tuo super-potere in bici
Pedali “a sensazione” o vuoi davvero migliorare? Scopri come il sensore di potenza ti aiuta a ottimizzare allenamenti, cambi di ritmo e recuperi, senza diventare un’ossessione.
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La dieta vegana può supportare davvero la performance di un runner? Tra vantaggi, possibili carenze e integrazione mirata, scopri come correre forte anche con un’alimentazione 100% vegetale.
Nuoto in acque libere: dalla teoria alla gara (finalmente!)
Dopo mesi di allenamento e studio del percorso, è il momento della gara! Scopri come affrontare onde, scie e sprint finale per dare il massimo in acque libere.
La routine di allenamento che ti fa davvero migliorare il passo gara
Scopri come sviluppare e allenare il passo gara in acque libere. Tecniche, punti di riferimento e consigli da pro per mantenere ritmo e energia fino all’arrivo.
Sprint finale nel nuoto: come risparmiare energie e vincere negli ultimi metri
Lo sprint finale è decisivo ma brucia tantissimo. Scopri come gestire le energie, quando attaccare e come impostare l’accelerata finale senza esaurirti troppo presto.
La scia nel nuoto esiste davvero? Tipi di scia e come sfruttarla al meglio
Nuotare in scia fa davvero la differenza? Sì, se sai come usarla. Scopri i tipi di scia, quando conviene sfruttarli e come evitare errori che possono costare energia… e posizioni.
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