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Benessere femminile: allenamento e idratazione
Scopriamo i bisogni specifici delle donne in ambito sportivo e come ottimizzare gli stimoli allenanti in ogni fase della vita.
Come migliorare il tuo tempo della 10k
Quali sono gli allenamenti da fare per migliorare il proprio personal best? Quale frequenza devono avere? Quanto è importante la tecnica di corsa? Micol Ramundo risponde a queste e ad altre domande.
Strategie di integrazione e idratazione per il 70.3
Tra gli aspetti cruciali che determinano il successo in una gara lunga come Ironman 70.3 Italy Emilia Romagna, l'integrazione gioca un ruolo di primaria importanza. Vediamo nello specifico come allenarla.
Circuit training per allenarsi a casa
Ecco alcuni semplici esercizi di forza da fare comodamente a casa. Se eseguiti regolarmente e nel modo giusto possono diventare un workout super efficace.
Lagorai Mountain Race: correre tra le vette del Trentino
Vivere la Lagorai Mountain Race dall'interno dei suoi 23 km e 1700 m di dislivello e godere di ogni suo singolo paesaggio: anche questo è Trentino!
Marginal gain nel triathlon: mental coaching e bike fitting
Ovvero: quegli aspetti che non fanno parte dell'allenamento vero e proprio, ma costituiscono piccoli particolari che possono fare la differenza. Parliamo di allenamento mentale e posizionamento in sella.
Pianificazione di viaggio: dall'idea alla realtà
Con l'aiuto della nostra esperta Erika Scafuro, vediamo come pianificare un viaggio, come gestirlo e come prenotare gli alloggi.
Ironman 70.3: consigli per la frazione di corsa
Il nostro coach Ivan Risti ci rivela tutti i trucchi per preparare e gestire la frazione di corsa finale dell'Ironman 70.3.
Volkswagen California Beach: libertà e versatilità in viaggio
Abbiamo provato per voi il Volkswagen California Beach, veicolo che incarna lo spirito dell'esplorazione all'aria aperta e la versatilità di un camper moderno. Ecco le sue caratteristiche.
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