allenamento nuoto

3 allenamenti scaccia-noia per le acque libere

Ormai è iniziata la stagione delle acque libere! Spesso però, durante gli allenamenti, si tende semplicemente a nuotare per lunghe distanze con un mono ritmo. Ecco tre allenamenti davvero efficaci per spezzare la noia.

Mauro Lanzoni

Il riscaldamento? Vale la pena farlo bene

La prima parte dell’allenamento in acqua è dedicata al riscaldamento, che spesso però è visto come un semplice andare avanti e indietro per la vasca. E se invece imparassimo a sfruttare al meglio questo momento?

Mauro Lanzoni

Per una corsa top, scegliamo la multidisciplina

Quante è importante variare gli allenamenti? Micol Ramundo fa una bella chiacchierata con Ivan Risti che ci racconta quanto il nuoto e il ciclismo aiutano a migliorare la corsa.

Micol Ramundo

Stile libero: testa su o testa giù?

Ci sono due scuole di pensiero riguardo la posizione della testa nello stile libero: chi dice che deve essere sollevata per permettere di guardare avanti e chi dice che assolutamente no. Questo è l'articolo definitivo per fare chiarezza.

Mauro Lanzoni

Pull buoy: dipendenza o utilizzo consapevole?

Il nuoto dispone di attrezzi che aiutano a migliorare il gesto tecnico. Il più universale di tutti è il pull buoy, vero e proprio protagonista degli allenamenti in piscina. Vediamo però come sfruttarlo al meglio.

Mauro Lanzoni

3 semplici regole per l'idratazione nel nuoto

Anche nel nuoto l'idratazione è fondamentale per mantenere alte le prestazioni. Ma come e quanto idratarci correttamente in acqua?

Elena Casiraghi

Yoga per il nuoto: tutti i benefici

Lo yoga è una pratica che sempre più spesso viene in aiuto agli sport di endurance. Oggi parleremo dei benefici dello yoga per il nuoto, a cominciare dalle spalle fino al respiro.

Sara Anna Barbara Bocchino

Stile rana: impariamo le basi

Ritorna l'appuntamento con School of Swimming. Con il prezioso aiuto di Luca Sacchi, iniziamo ad approfondire lo stile rana partendo dalle basi.

Sebastiano Donà

I 5 errori da non fare quando si nuota a rana

È lo stile più tecnico del mondo del nuoto. Parliamo della rana e oggi analizziamo i cinque errori più comuni da non fare.

Redazione ENDU

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