allenamento nuoto

Consigli utili per allenarsi nel nuoto dell'Ironman

Seguendo questi consigli di Ivan Risti, è possibile migliorare le prestazioni nel nuoto, preparandosi alla mitica distanza dell'Ironman.

Ivan Risti

Nuotare 1000 m a nuoto: accetta la sfida!

Per chi sa già nuotare ma ha bisogno di un obiettivo concreto: 1000 m in acque libere. Luca Sacchi spiega come affrontarli.

ENDUswim

Allenamento per il nuoto: 4 set basilari

Quando inizi ad andare in piscina con regolarità, scopri quanto sia difficile trovare un modo di allenarsi che porti miglioramenti tangibili.

ENDUswim

Come programmare gli allenamenti di nuoto

Che tu sia un atleta principiante, amatore, agonista o puro triatleta, ecco come programmare la tua prossima stagione di nuoto.

Mauro Lanzoni

Come usare il boccaglio in allenamento

In autunno e in inverno, via libera agli allenamenti in vasca finalizzati alla tecnica di nuoto e il boccaglio può esserci di grande aiuto.

Mauro Lanzoni

3 allenamenti scaccia-noia per le acque libere

Ormai è iniziata la stagione delle acque libere! Spesso però, durante gli allenamenti, si tende semplicemente a nuotare per lunghe distanze con un mono ritmo. Ecco tre allenamenti davvero efficaci per spezzare la noia.

Mauro Lanzoni

Il riscaldamento? Vale la pena farlo bene

La parte del riscaldamento in acqua è spesso vista come un semplice avanti-indietro per la vasca. Impara invece a sfruttare questo momento.

Mauro Lanzoni

Per una corsa top, scegliamo la multidisciplina

Quante è importante variare gli allenamenti? Micol Ramundo fa una bella chiacchierata con Ivan Risti che ci racconta quanto il nuoto e il ciclismo aiutano a migliorare la corsa.

Micol Ramundo

Stile libero: testa su o testa giù?

Ci sono due scuole di pensiero riguardo la posizione della testa nello stile libero: chi dice che deve essere sollevata per permettere di guardare avanti e chi dice che assolutamente no. Questo è l'articolo definitivo per fare chiarezza.

Mauro Lanzoni

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