allenamento mentale

Posizioni yoga da fare tutti i giorni

Le posizioni yoga (asana) da fare tutti i giorni fanno parte di una routine del mattino che ci darà un pieno di energia. Provare per credere.

Sara Anna Barbara Bocchino

Il freddo, l'incredibile alleato degli sportivi

Per noi che amiamo lo sport, il freddo può diventare un compagno d'allenamento da sfruttare ogni giorno, perché regala un sacco di benefici. Provare per credere.

Sara Anna Barbara Bocchino

Il verbo correre non regge l’imperativo

Micol Ramundo, la nostra esperta di School of Running, riflette sul significato profondo di 'correre' e cosa racchiude questo verbo così affascinante.

Micol Ramundo

Pietro Trabucchi: il guru dell'endurance

Psicologo e amante degli sport di endurance, Pietro Trabucchi ha studiato per anni il concetto di resilienza e ora, dopo un'esperimento che l'ha visto in Groenlandia, ha coniato lo spin off di 'capacità negativa'. In questo video ce ne parla.

Lorenza Bernardi

Nuoto in acque libere e nuoto in piscina: quali differenze?

Luca Sacchi ci racconta quali sono le differenze, tecniche e mentali, tra il nuoto in mare o in un lago e il nuoto al chiuso di una piscina. Se sei un triatleta, questo video fa proprio per te!

Lorenza Bernardi

Ciclismo come sport o per conoscenza del territorio e di se stessi

Con la bici si può uscire da soli o in gruppo, si può praticare la bici come sport o per lunghi percorsi di conoscenza del territorio e di se stessi.

Matteo Simone

Donne e Sport: Benessere mentale ed esercizio fisico

La confidenza delle donne con la corsa è quotidiana. Le donne corrono sempre, dividendosi tra decine di impegni ogni giorno.

Redazione ENDU

La respirazione nella corsa

Mentre corriamo entriamo in uno stato “Zen”, come se entrassimo in uno stato meditativo. Prestare attenzione alla respirazione ci può portare ad uno stato mentale positivo.

Roberto Martini

Corri rilassato, corri più veloce

È fondamentale allenare noi stessi a correre con il sorriso, anche nei momenti più difficili anziché assumere una postura scorretta.

Roberto Martini

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