allenamento mentale
Come pianificare la prossima stagione agonistica
Gestione del tempo, obiettivi, valori... Ecco 5 regole da appuntarsi per pianificare al meglio la nostra prossima stagione agonistica.
Come definire gli obiettivi nello sport e nella vita
Il goal setting, ovvero la definizione degli obiettivi, è una pratica fondamentale per il successo nello sport e nella vita. La psicologa Alessandra Visconti ci spiega come fare.
Il potere del pensiero positivo e del self talk
Il pensiero positivo e il self talk sono strumenti potenti che possono migliorare le nostre performance nello sport e nella vita.
Autostima e autoefficacia nello sport
Incorporando l'autostima e l'autoefficacia nella nostra vita quotidiana e nello sport, possiamo raggiungere i nostri obiettivi con maggiore successo e godere appieno delle attività che facciamo. Scopriamo come.
Come usare la motivazione nello sport
La motivazione è la chiave per iniziare e perseverare in un percorso sportivo. Ma come funziona? E come possiamo adattarla su di noi?
Mental coaching e ciclismo: quali vantaggi?
Allenamento fisico, alimentazione, strumenti tecnologici per la bicicletta... e la testa? Quanto è importante l'allenamento mentale per il ciclismo? Scopriamolo assieme.
Settembre: come tornare ad allenarsi?
Con settembre tornano gli impegni, il lavoro, gli incastri in agenda... E gli allenamenti? Ecco come far combaciare tutto senza farsi divorare dall'ansia.
Body positivity e inclusività nel football americano
Nausicaa Dell'Orto, capitana della Nazionale italiana di football americano femminile, parla di quanto questo sport abbracci la diversità e promuova l'inclusività.
Dell'Orto, la capitana della nazionale azzurra di football americano
Abbiamo incontrato Nausicaa Dell'Orto, giocatrice professionista di football americano, che ci ha raccontato la sua storia pazzesca, piena di coraggio e determinazione.
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