allenamento corsa
Esercizi per il potenziamento delle braccia nel runner
Allenare le braccia ci permetterà di correre più veloce e di disperdere meno energia dalla corsa, oltre a farci stare dritti mentre corriamo, con un “core” più forte.
Corsa a digiuno: tutto quello che dobbiamo sapere
Ci sono tanti benefici per correre a digiuno ed Elena Casiraghi ci svela quali sono.
Allenati con gli elastici! Ecco 6 esercizi funzionali per il running
Gli elastici sono un grande alleato di ogni runner perché permettono di effettuare con un’attrezzatura semplice alcuni esercizi molto utili a tutti i runner per evitare infortuni...
L’outfit da corsa firmato Macron
Abbiamo testato alcuni prodotti Macron da corsa: maglia, pantaloncini e giacca, da uomo e da donna. Scopri con noi.
Potenziamo le caviglie
I muscoli della caviglia sono soggetti a molte sollecitazioni e vanno allenati per correre meglio su tutti i terreni ed evitare infortuni.
Sei pronatore o supinatore?
La pronazione è un meccanismo di ammortizzazione naturale del piede che, salvo rari casi eccezionali o patologici in cui è stato diagnosticato un problema, non va assolutamente...
La nuova guida di Simone Diamantini: Correre bene e veloce senza infortuni
Un metodo “dall’applicazione immediata” su come iniziare o come continuare a correre, dimagrendo rapidamente, migliorando la propria vita.
Corri rilassato, corri più veloce
È fondamentale allenare noi stessi a correre con il sorriso, anche nei momenti più difficili anziché assumere una postura scorretta.
La cadenza nella corsa: cos'è e come allenarla
Avere delle buone frequenze, e conseguentemente un passo più corto, è fondamentale per chi compete su distanze lunghe, come la maratona ma anche la mezza maratona e i 10km.
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