allenamento corsa
Prepariamoci per la mezza maratona!
Inizia un nuovo viaggio di School of Running che ci ispirerà a portare a termine 21 km, ovvero la mezza maratona.
Endu e Runner's World collaborano per offrire piani di allenamento corsa
Arrivano su Endu i piani di allenamento dedicati a chi vuole cimentarsi o progredire nella corsa in collaborazione con Runner's World.
6 scarpe da running per i 'lunghi'
Tempo di maratone primaverili. Scegli la scarpa più adatta a te per i 'lunghi' del weekend e scopri come gestire questo tipo di allenamento.
Corsa al femminile: a che punto siamo?
Tutto cominciò da un'atleta che alla fine degli anni '60 sfidò la società e corse la maratona di Boston, aperta solo agli uomini. E oggi? Quante sono le donne che corrono? E perché dovrebbero continuare a farlo?
Quanto è benefica la corsa?
A livello fisico e mentale, la corsa porta a benefici in quanto alleata vincente per gestire ansia e stress.
Running: come creare una routine di corsa
Ecco alcuni consigli per iniziare a correre da zero e far sì che il running diventi una sana abitudine della nostra vita.
Tapis roulant: cos'è e come sfruttarlo al meglio
Scopriamo quali vantaggi ci sono nell'allenamento indoor sul tapis roulant, quali tipologie di tappeti esistono e come sceglierli.
Come prepararsi per una gara di corsa: consigli pratici
È arrivato il giorno di gara, il momento in cui dobbiamo fare il nostro personal best sulla 10k di corsa. Ecco i consigli pratici su come prepararsi mentalmente per questa avventura.
Forza nella corsa: come allenarla con le salite
Gli allenamenti con le salite sono un elemento essenziale nella preparazione di un podista: ci aiutano a sviluppare la forza resistente, a migliorare la tecnica di corsa e a prevenire infortuni.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
