alimentazione
Trail running e alimentazione: i segreti per l'ultra trail
Franco Collé, vincitore per 4 volte del Tor des Géants, ci spiega come gestire l'alimentazione in una gara di ultra trail.
Cheesecake al melograno: dolce post allenamento
Uniamo l'utile al dilettevole con questo dolce al melograno dal basso indice glicemico e funzionale per gli allenamenti di lunghe distanze.
7 benefici del melograno (e 2 ricette)
L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.
Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi
Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.
Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi
Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.
Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione
Chiunque si sia messo alla prova sulle lunghe distanze di corsa, è probabile che abbia già sperimentato i fastidi dei disturbi addominali durante una gara. Scopri come non...
Come migliorare le prestazioni con l'alimentazione
Quanto le scelte alimentari possono influenzare le prestazioni sportive? Scopriamolo insieme alla nostra esperta Elena Casiraghi.
Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso
Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.
Merenda per il workout: banana e cioccolato
Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post...
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