alimentazione
7 benefici del melograno (e 2 ricette)
L'autunno regala il melograno, un frutto dalle mille qualità, anche per gli sportivi. Scopri i suoi benefici e come consumarlo.
Pancake al cacao: colazione perfetta per gli sportivi
Una ricetta pratica e veloce per la colazione, soprattutto in quei giorni dove abbiamo fatto un lungo allenamento e desideriamo reintegrare.
Ricetta bilanciata per tornare ad allenarsi
Autunno, ritorno alla routine e anche agli allenamenti della prossima stagione. Ecco una ricetta funzionale e ricca di benefici.
Disturbi addominali nella corsa: cause e prevenzione
Chiunque si sia messo alla prova sulle lunghe distanze di corsa, è probabile che abbia già sperimentato i fastidi dei disturbi addominali durante una gara. Scopri come non soffrirne più.
Come migliorare le prestazioni con l'alimentazione
Quanto le scelte alimentari possono influenzare le prestazioni sportive? Scopriamolo insieme alla nostra esperta Elena Casiraghi.
Recupero dopo l'allenamento? Prova gli spaghetti di riso
Ecco una ricetta perfetta per recuperare dopo un lungo allenamento di bici, di corsa o dopo un combinato di triathlon. Un piatto veloce, gustoso e funzionale al recupero.
Merenda per il workout: banana e cioccolato
Sport Kitchen, dalla teoria alla pratica. Ovvero: impariamo a cucinare, da sportivi, in maniera semplice e gustosa. Oggi iniziamo con una merenda ideale per il recupero post workout.
Samuele Ceccarelli: l'uomo da battere sui 60 m
Neo campione europeo sui 60 m, Samuele Ceccarelli ci racconta tutto di sé, dai suoi esordi agli ultimi strepitosi successi nell'atletica leggera, soffermandosi anche sulle abitudini alimentari e sull'integrazione.
4 consigli per accelerare il metabolismo
Come sbloccare il proprio metabolismo? Come bruciare la massa grassa accumulata? Ecco 4 consigli utilissimi, che riguardano alimentazione e allenamento.
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