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Allenarsi per la Maratona: alimentazione e riposo
In preparazione alla maratona, molti runner si focalizzano solo sull'aspetto fisico-motorio. Prestate attenzione a non trascurare l'alimentazione e il riposo.
Il Potenziamento Muscolare
Svolgere esercizi mirati ad aumenterà la tolleranza del tuo corpo all’allenamento e ai carichi ti permetterà anche di alzare i tuoi limiti prestativi.
Impariamo lo stretching dinamico
Lo stretching è un'attività che serve ad allungare i muscoli del corpo. È fondamentale eseguirlo correttamente sia prima che dopo un qualsiasi allenamento o gara.
Bastoncini da running: sicurezza e stabilità
I bastoncini da running migliorano la postura, supportano le gambe attraverso i muscoli delle braccia e in discesa garantiscono sicurezza e stabilità.
Allenarsi per la maratona - allenamento in soglia anaerobica
La maratona, è un sogno nel cassetto di molti podisti. In quest'articolo parliamo di un aspetto fondamentale per la preparazione: la soglia anaerobica.
L’importanza di un corpo elastico per un Runner
Avere un corpo elastico per un runner è molto importante. Consente di utilizzare al meglio le nostre leve, di evitare infortuni e di migliorare la postura.
Il Circuit Training outdoor
Il circuit training è un tipo di allenamento che mira ad indurre nel runner un effetto positivo sotto molti aspetti. Scopri quali sono!
Condividi il luogo dove ami correre e vinci un weekend a Livigno
Mai come quest'anno desideriamo valorizzare il nostro territorio attraverso la corsa. Nelle giornate 16, 17 e 18 luglio corri nel tuo luogo preferito per vincere un weekend a Livigno.
Allenarsi per la maratona – potenziamento muscolare
Continua la nostra rubrica dedicata alla preparazione per la maratona. Il potenziamento muscolare è una parte molto importante, non va trascurato.
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