Nel nostro corpo c’è un muscolo dal nome strano: lo psoas! Lo psoas è un muscolo posizionato tra la colonna vertebrale e gli arti inferiori. Lo chiamano anche “il muscolo dell’anima” perché è fondamentale per il corpo e la mente: influenza la corretta postura e dunque del sostegno della struttura ossea… scopriamo come curarlo e allenarlo per noi che corriamo!

Lo psoas, insieme all’ileo va a formare un complesso muscolare che ha il compito di congiungere il bacino alle gambe. Lo psoas è il flessore dell’anca più potente del nostro corpo ed è grazie alla sua contrazione, infatti, che l’uomo è in grado di correre. Lo psoas di un runner che corre 180 passi al minuto si contrae anche 5.000 volte durante un’ora di corsa! Vediamo oggi come gestirlo al meglio.

 

 

Psoas e ileopsoas contribuiscono a farci mantenere una postura corretta: insieme a tutto quel complesso muscolare denominato core, essi stabilizzano il tronco e il bacino di tutti noi.

Uno psoas sempre contratto e non flessibile è responsabile di alcuni disturbi più o meno gravi. Tra i più comuni sicuramente sciatica e mal di schiena. Sembra esistere però anche un altro motivo perchè un’ileopsoas sempre in tensione non faccia bene alla nostra salute.

Lo psoas tramite il tessuto connettivo è strettamente collegato anche con il diaframma, muscolo che regola la nostra respirazione.

Potete capire immediatamente quindi quanto sia importante prendersi cura di questo muscolo. 

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Guarda il video per scoprire gli esercizi che abbiamo selezionato per allungare e rinforzare il nostro Psoas, clicca qui. 

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In collaborazione con Macron e Volchem

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