Running
Scopri consigli, allenamenti e storie ispirazionali sul mondo del running. Dai principianti ai maratoneti, trova guide su tecnica, preparazione e gare per migliorare le tue performance.
ultimi pubblicati
Corsa più veloce? Alleniamo la forza!
L'abbiamo detto e ripetuto più volte: gli esercizi di potenziamento muscolare sono fondamentali per correre più forte e per prevenire gli infortuni. Scopriamo assieme cinque semplici esercizi da eseguire dove vogliamo.
3 esercizi (+1) per migliorare la corsa
Elasticità, flessibilità e mobilità: ecco le parole chiave per migliorare la tecnica di corsa e riuscire a godere al meglio l'azione del running. Allacciamo le scarpe e andiamo!
I 3 must-have per il running
Ci sono tre oggetti, di solito ritenuti poco importanti, che in realtà posso far svoltare la nostra esperienza con la corsa. Curiosi?
Body positivity e corsa: i benefici per le donne
Si sente tanto parlare di body positivity, anche se a volte in termini di vuota esortazione ('Accetta il tuo corpo!'). Ma se vi dicessimo che la corsa può FARE molto per l'accettazione del nostro corpo?
Correre la maratona come gli antichi greci
Abbiamo incontrato Andrea Marcolongo, scrittrice e studiosa di lingue antiche, che ci ha raccontato la sua insolita esperienza da maratoneta.
Corsa vincente? Alleniamoci con gli elastici
Gli elastici, detti anche bande elastiche, body bands, elastici da fitness, sono i grandi alleati per chi corre perché permettono di svolgere esercizi di potenziamento ed evitare gli infortuni.
Corsa: i 5 errori da non fare
C'è un modo corretto di correre? Assolutamente sì, ma prima di affinare la tecnica, dobbiamo imparare a non commettere gli errori più comuni.
Tutti i pro dell’allenamento su distanze brevi
L’allenamento sulle distanze brevi migliora il nostro Personal Best sulla mezza? Micol Ramundo ci mostra i benefici dell’allenamento sulle distanze corte, anche per quegli atleti che puntano a chilometraggi ben più lunghi.
Le TOP atlete italiane '22
Quali sono state, nella stagione appena trascorsa, le migliori atlete con le scarpe da corsa? Micol Ramundo ci rivela la sua lista di italiane (con un'eccezione finale). Scopriamole assieme.
i nostri autori
Scopri gli autori di Endu Channel
