Nuoto
Dalle basi della tecnica ai segreti dell’allenamento avanzato, ENDU ti guida nel mondo del nuoto con articoli, consigli e strategie per migliorare velocità e resistenza.
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La respirazione nel nuoto è da sempre un grosso ostacolo per chi impara a nuotare. Scopri gli esercizi utili per allenarla.
Esercizi fisici per chi nuota
Gli esercizi a corpo libero sono utili per la prestazione, per il fisico e per l'ottimizzazione del nostro gesto tecnico nel nuoto.
Come nuotare bene
Nuotare bene significa prima di tutto nuotare correttamente, concentrandosi sulla respirazione e sulla giusta posizione in acqua.
Nuotare 1000 m a nuoto: accetta la sfida!
Per chi sa già nuotare ma ha bisogno di un obiettivo concreto: 1000 m in acque libere. Luca Sacchi spiega come affrontarli.
Allenamento per il nuoto: 4 set basilari
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Paura delle acque libere? Prova queste strategie
Fondale scuro, fauna misteriosa, correnti, respirazione difficoltosa: il nuoto in acque libere presenta tante incognite. Ma con alcune strategie, pratiche e mentali, possiamo affrontarlo.
La respirazione nello stile libero
Sembra semplice e naturale, in realtà la respirazione in acqua va imparata e infine applicata con coscienza. Vediamo come.
Genesi di un campione: Domenico Acerenza
Direttamente dal Polo Acquatico di Ostia, abbiamo incontrato Domenico Acerenza, campione europeo e vice campione mondiale sulla distanza 10k di nuoto. Scopriamo i suoi segreti di allenamento e integrazione.
Come fare la virata a delfino
Continuiamo a perfezionare lo stile delfino con la virata. Luca Sacchi, in questo articolo, ci spiega come eseguirla correttamente.
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