Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Mobilità articolare: la routine ideale
Il movimento è una caratteristica fondamentale della vita e gli esercizi di mobilità articolare hanno un ruolo chiave sulla nostra muscolatura.
L' Osteopatia e la sua utilità nell'endurance
L'Osteopatia nel mondo endurance ha un ruolo importante, per scoprirne alcuni benefici ecco il un consulto di Paolo Borghi, osteopata ed atleta olimpico.
Il rito della doccia, tra igiene e reset
Il rito della doccia è un momento irrinunciabile del post allenamento, non solo per motivi igienici, ma per quel momento di riflessione e rilassamento.
Traguardi e Obiettivi in un Anno Difficile
In molti hanno brindato al 2021 come un simbolo di cambiamento. Le difficoltà del 2020, in particolare dal lockdown di febbraio sono una ferita ancora da rimarginare.
esercizi di fitness: le quattro regole fondamentali
In questo periodo faremo sicuramente molti esercizi di fitness in casa, magari sdraiati sul nostro tappetino. Ecco a voi degli accorgimenti fondamentali.
Benefici del Pilates: posturali ma non solo!
I benefici del pilates si traducono in un miglioramento della nostra postura, spesso scorretta e spesso causa principale di vari infortuni.
Dormire meglio: 10 consigli per chi non riposa bene
Ecco come tornare a dormire meglio e recuperare l'entusiasmo, la carica energetica e le forze per allenarsi ancora più forti di prima!
(Pre)Vedere la Gara: Visualizzazione Virtuale in Noi
La Visualizzazione è una tecnica multidisplinare usata per ripercorrere con la mente episodi vissuti ma anche per crearsi preventivamente episodi futuri. Vediamo come può aiutarci...
Ciaspe ciaspole racchette da neve! La montagna diversa
Ciaspe ciaspole racchette da neve sono la scappatoia per questo 2020 con impianti chiusi. Il meteo aiuta, rispettiamo la montagna ma viviamola comunque
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