Wellfit
Alleniamo corpo e mente
Il rito della doccia, tra igiene e reset
Il rito della doccia è un momento irrinunciabile del post allenamento, non solo per motivi igienici, ma per quel momento di riflessione e rilassamento.
Traguardi e Obiettivi in un Anno Difficile
In molti hanno brindato al 2021 come un simbolo di cambiamento. Le difficoltà del 2020, in particolare dal lockdown di febbraio sono una ferita ancora da rimarginare.
esercizi di fitness: le quattro regole fondamentali
In questo periodo faremo sicuramente molti esercizi di fitness in casa, magari sdraiati sul nostro tappetino. Ecco a voi degli accorgimenti fondamentali.
Benefici del Pilates: posturali ma non solo!
I benefici del pilates si traducono in un miglioramento della nostra postura, spesso scorretta e spesso causa principale di vari infortuni.
Dormire meglio: 10 consigli per chi non riposa bene
Ecco come tornare a dormire meglio e recuperare l'entusiasmo, la carica energetica e le forze per allenarsi ancora più forti di prima!
(Pre)Vedere la Gara: Visualizzazione Virtuale in Noi
La Visualizzazione è una tecnica multidisplinare usata per ripercorrere con la mente episodi vissuti ma anche per crearsi preventivamente episodi futuri. Vediamo come può aiutarci nello sport.
Ciaspe ciaspole racchette da neve! La montagna diversa
Ciaspe ciaspole racchette da neve sono la scappatoia per questo 2020 con impianti chiusi. Il meteo aiuta, rispettiamo la montagna ma viviamola comunque
Giornata internazionale della montagna
Oggi è la giornata internazionale della montagna: un mondo affascinante e pieno di sorprese ma che va vissuto con profondo rispetto.
Correre per dimagrire? Come iniziare e come procedere
Correre per dimagrire, spesso si crede sia una conseguenza diretta dello sport. Andiamo a capire perchè valga la pena legarsi le scarpe da running e allenarsi.
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