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Alleniamo corpo e mente
Frequenza cardiaca per atleti master
Certa come la presbiopia, anche la frequenza cardiaca massima si riduce a partire dai 35 anni, mutando le esigenze in allenamento e soprattutto nel recupero
Agonista o Amatoriale? Non riscaldarti troppo che il clima cambia
Covid a parte, se l’Italia pandemica è multicolore, quella climatica, come il resto del Pianeta, è purtroppo monocromatica, tendente ad un rosso acceso.
Tappettino da yoga: quale scegliere
Che tappetino da yoga utilizzi per la tua pratica? I tappetini da Yoga non sono tutti uguali: lo spessore e il materiale possono fare la differenza.
vitamina D: conosci la sua importanza?
Vitamina D, una vitamina che non è una vitamina, ma fondamentale per la salute ed il benessere di ognuno di noi.
Assumere proteine attraverso l'integrazione alimentare
Le proteine sono fondamentali per il recupero muscolare. Quando non si riesce ad assumere proteine con l'alimentazione entra in gioco l'integrazione.
nuoto fa bene alla schiena? Scopriamolo.
Il nuoto fa bene, porta a tanti benefici. Ma siamo sicuri che faccia bene alla schiena? Ce ne parla Laura Scaravonati nella sua rubrica Miti da Sfatare.
Forza massima per il trail running
La preparazione atletica è alla base di ogni sport, ma che ognuno di questi ha caratteristiche proprie da esaltare per massimizzare le prestazioni.
Il certificato di idoneità alla pratica dello sport agonistico, le norme complete per ottenerlo
Il certificato di idoneità alla pratica dello sport agonistico o l'attestazione di ritorno all'attività post Covid-19, ecco le visite richieste dal Ministero della Salute.
L'importanza del respiro: ascoltiamoci
Spesso viviamo situazioni di tensione che modificano il nostro respiro. Questo può portare a spiacevoli conseguenze.
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