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Alleniamo corpo e mente
Allenamento funzionale: che cos'è?
Si parla sempre più dell'importanza dell'allenamento funzionale. Sapete di cosa stiamo parlando? Scopri quali sono i benefici che si possono ottenere.
Assumere proteine attraverso l'integrazione alimentare
Le proteine sono fondamentali per il recupero muscolare. Quando non si riesce ad assumere proteine con l'alimentazione entra in gioco l'integrazione.
nuoto fa bene alla schiena? Scopriamolo.
Il nuoto fa bene, porta a tanti benefici. Ma siamo sicuri che faccia bene alla schiena? Ce ne parla Laura Scaravonati nella sua rubrica Miti da Sfatare.
Forza massima per il trail running
La preparazione atletica è alla base di ogni sport, ma che ognuno di questi ha caratteristiche proprie da esaltare per massimizzare le prestazioni.
Il certificato di idoneità alla pratica dello sport agonistico, le norme complete per ottenerlo
Il certificato di idoneità alla pratica dello sport agonistico o l'attestazione di ritorno all'attività post Covid-19, ecco le visite richieste dal Ministero della Salute.
L'importanza del respiro: ascoltiamoci
Spesso viviamo situazioni di tensione che modificano il nostro respiro. Questo può portare a spiacevoli conseguenze.
Mobilità articolare: la routine ideale
Il movimento è una caratteristica fondamentale della vita e gli esercizi di mobilità articolare hanno un ruolo chiave sulla nostra muscolatura.
L' Osteopatia e la sua utilità nell'endurance
L'Osteopatia nel mondo endurance ha un ruolo importante, per scoprirne alcuni benefici ecco il un consulto di Paolo Borghi, osteopata ed atleta olimpico.
Il rito della doccia, tra igiene e reset
Il rito della doccia è un momento irrinunciabile del post allenamento, non solo per motivi igienici, ma per quel momento di riflessione e rilassamento.
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