School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
4 esercizi fondamentali per piedi e caviglie nella corsa
Ecco come prevenire gli infortuni delle caviglie in 4 mosse. Evitando traumi e migliorando forza, stabilità e mobilità.
Allenarsi per la maratona – distanza e allenamenti settimanali
Vuoi correre una maratona senza dare importanza al il tempo finale oppure vuoi correre 42,195 km al massimo delle tue potenzialità?
Quanto pesa il peso nell'endurance?
Spesso si inizia ad allenarsi per dimagrire, ma quando si cerca la performance si inizia a capire quanto il peso influisca sugli sport di endurance.
PreRiscaldamento e Riscaldamento per la corsa
Spesso si parla del riscaldamento prima di iniziare a correre. Molti camminano aumentando pian piano il ritmo. Altri partono con una corsa leggera, altri addirittura fanno Yoga. Io faccio così: che ne pensi?
School of... Running. Tecnica di corsa, esercizi con gli ostacoli
Micol Ramundo torna all'Arena Civica con Alessia Baldini per dimostrare degli esercizi fondamentali per acquisire una ottimale tecnica di corsa.
SCHOOL OF RUNNING: La tecnica di corsa
Micol Ramundo e Alessia Baldini ci mostrano come eseguire correttamente gli esercizi di tecnica di corsa.
Come iniziare a correre: 5 consigli
Ti stai avvicinando al mondo del Running? Per evitare infortuni è giusto fare attenzione a certi aspetti. Ecco 5 utili consigli su come iniziare a correre.
Quando fare stretching
Lo stretching ha un ruolo importantissimo per noi sportivi, serve per migliorare gli allenamenti e per evitare spiacevoli infortuni.
Ultra Trail: gli accessori che non devono mancare
Quali sono gli accessori indispensabili per affrontare lunghi ultra trail in montagna? Essere preparati e attrezzati correttamente può fare la differenza.
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