School of Running
Tecniche e consigli per gli appassionati del running
Fartlek vs. Ripetute: quale scegliere e perché
Vuoi migliorare velocità, resistenza e ritmo gara? Fartlek e ripetute sono due strumenti chiave per ogni runner, ma servono obiettivi diversi. In questo articolo capiamo come...
Tabella Mezza maratona: come prepararsi in 8 settimane
Correre una mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante, ma richiede una preparazione adeguata ad affrontare al meglio i 21,097 km di gara.
Correre in gruppo o da soli?
La corsa è uno sport che si adatta perfettamente alle esigenze e alle preferenze di ogni individuo. Alcuni la considerano un momento di solitudine, altri la vivono come...
Prevenire gli infortuni nel running: consigli e strategie
Il running è uno sport meraviglioso, ma il suo impatto sulle articolazioni può causare infortuni. Scopri come prevenirli e quali errori non commettere.
Come arrivare a correre 10 km in 50 minuti: guida e tabella per raggiungere l’obiettivo
Vuoi correre 10 km in meno di 50 minuti? Con la giusta combinazione di allenamenti, tecnica e mentalità, puoi farcela anche tu. Scopri come migliorare passo dopo passo, con...
La gestione del ritmo in maratona
La gestione del ritmo è un dettaglio spesso trascurato, in una maratona può fare la differenza a livello prestazionale.
Run commuting: come trasformare il tragitto casa-lavoro in un allenamento
Il run commuting trasforma il tragitto casa-lavoro in un’occasione per allenarsi, ridurre lo stress, risparmiare tempo e prendersi cura dell’ambiente. Un'abitudine sostenibile e...
Defaticamento: cos'è, a cosa serve e perché è importante
Se da una parte è risaputo che il riscaldamento preallenamento è fondamentale per preparare il corpo allo sforzo fisico ed entrare gradualmente nello stato di attività, dall’altra...
Runcard: tutto quello che avresti voluto sapere e non hai mai osato chiedere
Hai iniziato a correre da poco, stai pensando di partecipare a una gara di corsa, ti viene proposta la Runcard, e non sai cos’è?
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