School of Nutrition
Curiosità su alimentazione, integrazione e nutrizione in generale.
La guida completa ai carboidrati per allenarti meglio
Argomento da sempre molto frainteso ma sempre più d’attualità: i carboidrati nello sport. Fonte di energia fondamentale, i carboidrati sono un nostro grande alleato per le performance sia di breve che di lunga durata. Scopri come utilizzarli al meglio e gli errori da non commettere.
Perché la dieta NON funziona uguale per tutti (e come trovare la tua)
Allenarsi con una dieta sbagliata è come correre con il freno a mano tirato: sprechi tanta benzina, la destinazione è più difficile da raggiungere e magari incappi anche in qualche problema meccanico. È tempo di cambiare e di trovare l’alimentazione più adatta a te. Non perdiamo tempo: partiamo!
Come si passa dal nuoto al triathlon? La storia di Michele Sarzilla!
Quello di Michele è un percorso variegato con tanti colpi di scena e alla base un unico punto fisso: un atleta agonista lo è per sempre.
Alimentazione nel trail running: i segreti di Francesco Puppi
Scopri i consigli su alimentazione, integrazione e allenamento nel trail running grazie al campione italiano Francesco Puppi.
Infiammazione post allenamento: si può gestire?
L'assunzione di carboidrati durante l'esercizio intenso e il miglioramento del profilo degli acidi grassi sono due strumenti potenti che ogni corridore dovrebbe considerare per ridurre l'infiammazione post allenamento.
Quanto è importante il ferro per gli sportivi?
Scopri in questo articolo l'importanza del ferro per lo sport, e come avere una gestione consapevole tra allenamento e alimentazione.
Vitamina D: i suoi benefici e come integrarla
Scopri in questo articolo l'importanza della vitamina D e come integrarla in modo efficace per un benessere ottimale.
Ecco perchè assumere carboidrati durante lo sforzo NON fa ingrassare
Scopri in questo articolo come l’integrazione di carboidrati durante l’allenamento, se fatta correttamente, non solo non comporta un aumento di peso, ma ottimizza energia e recupero.
I benefici della creatina negli sport di endurance
La creatina è un aminoacido utilissimo negli sport di forza, ma dà enormi benefici anche negli sport di endurance e nel benessere quotidiano.
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