School of Cycling

Tecniche e consigli per i fanatici del ciclismo

02 Dicembre 2018

Allenamento per granfondo: pronti in 8 settimane

Lo scopo di questo programma di allenamento per granfondo per neofiti di 8 settimane è quello di aumentare gradualmente la distanza percorsa, fino a completare una corsa di circa 170k. Aumentando la distanza gradualmente è possibile raggiungere la forma fisica necessaria evitando infortuni e superallenamento.

Redazione ENDU

28 Agosto 2018

Interval training nel ciclismo per incrementare la velocità

Prima di iniziare è bene che tu sappia che l'interval training richiede l'uso di un misuratore di potenza. Certo, puoi allenarti anche utilizzando le zone cardiache, ma le performance non saranno certamente le stesse.

Redazione ENDU

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