School of Cycling
Tecniche e consigli per i fanatici del ciclismo
Recupero veloce: cosa funziona DAVVERO (e cosa è solo tempo perso)
Quanta importanza dai al recupero? Probabilmente non abbastanza… Eccoti 5 trucchetti per massimizzare il recupero post sforzo, per tornare ad avere la gamba “pulita” e affrontare le prossime sfide nel minor tempo possibile!
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Quale strumentazione ti fa davvero migliorare in bici (e cosa è solo un extra)?
Oggi proviamo a fare un po’ i conti per due livelli di amatori, quelli basic e quelli più evoluti. Gli accessori disponibili sul mercato sono tanti e apparentemente tutti molto utili, ma occhio a non cadere nell’”Effetto Ikea”. Vediamo quale può essere una scala di valori in base, partendo sempre dalla sicurezza.
Quando la bici diventa tossica? Ecco i segnali che non devi ignorare
Stai perdendo interesse per l’uscire in bici? Forse stai andando in burnout… La nuova era del ciclismo ha portato tante rivoluzioni anche a livello di mindset: andiamo a conoscere i nuovi mantra per tornare a goderci al massimo ogni pedalata
Sovraccarico di allenamento? Ecco 5 segnali per capire quando fermarti
Parliamo di una delle cose più difficile da fare nello sport: riposare. Tutti vorremmo sempre avere la massima energia e la possibilità di uscire ogni giorno, ma il nostro corpo ci manda dei segnali e dobbiamo saperli leggere.
Dati, watt e strumenti: com’è cambiato l’allenamento nel ciclismo moderno
Com’è cambiato l’allenamento e la strumentazione per il ciclismo negli anni? Dalle sole sensazioni dell’atleta fino a misuratore di potenza, fascia cardio, watt e chi più ne ha più ne mette. Ma come e quando vanno usati per sfruttarli al meglio senza diventarne schiavi è difficile da stabilire.
Ti manca la voglia di pedalare? 5 consigli per ritrovare motivazione
Oggi puntata motivazionale per chi ha perso un po’ di interesse verso il ciclismo e la bici. Partendo dal presupposto che è un processo normale e comune, soprattutto dopo tanti anni, ecco 5 trucchetti per far rivivere la passione e tornare a pedalare con il sorriso.
Il segreto per prendere KOM in salita senza andare fuori giri
Stai per affrontare una salita molto lunga? Ecco 5 consigli per te!
Come si prende la scia migliore?
Oggi parliamo dei segreti e della capacità di stare in gruppo, un’abilità che forse si sta un po’ perdendo ma che noi vogliamo continuare a tenere viva. Sfrutta la meglio la scia, capisci quando attaccare e quando stare a ruota, prendi la posizione perfetta nel ventaglio e in volata.
Non emulare i PRO: ecco cosa fanno (male) prima di uscire in bici!
Qual è il setup ideale della tua bici da corsa? Se indicare una regola per ciascuno è praticamente impossibile, oggi ti regaliamo 5 consigli veramente indispensabili per ogni uscita in bici. Dalla scelta dei rapporti alla pressione delle gomme fino agli attrezzi da avere sempre con te.
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