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Come costruire la propria strategia d'integrazione
Quando si prepara una competizione l’allenamento è molto importante, ma lo è altrettanto la strategia d’integrazione. La scienza ha messo in luce come costruire il proprio piano alimentare, o meglio, il proprio nutrition system.
Tutti gli esercizi per migliorare la gambata a dorso
Il movimento delle gambe è fondamentale nel nuoto a dorso perché serve a stabilizzare la nuotata. Una buona azione delle gambe rende più fluido il movimento in acqua. Ecco quali sono gli esercizi consigliati da Luca Sacchi.
Impariamo a raddrizzare un disco storto
Rumorini in salita? Di sicuro il disco sfrega contro la pastiglia e non scorre bene… Vediamo come allineare le pinze e raddrizzare un disco storto.
Proviamo le nuove Adidas Solarglide 5
La quinta generazione della Solarglide nasce per essere una scarpa molto versatile, ideale per lavorare sulla resistenza e sulla distanza. Ma sarà anche adatta a tenere ritmi elevati? Scopriamolo assieme.
Max Calderan, il figlio del deserto
Fin da piccolo, Calderan aveva un sogno: diventare un esploratore e portare a termine una via 'impossibile'. Ce l'ha fatta nel 2020, quando ha attraversato i 1100 chilometri del deserto Rubʿ al-Khālī segnando la nuova 'linea Calderan'.
Tutto sulle ripetute di corsa!
In questa puntata parliamo di ripetute ovvero 'fasi di corsa ad alta intensità, con lunghezza variabile, intervallate da fasi di recupero'. È uno degli allenamenti più ostici, ma allo stesso tempo quello più utile per migliorare la velocità.
I colori a tavola che preparano la pelle al sole
In estate, per proteggere la nostra pelle al sole, è importante usare una crema solare, certo. Ma possiamo fare di più: alimentarci nella maniera opportuna grazie a frutta e verdura. Vediamo quali.
Giant “Revolt Advanced Pro 0”: test racing superato!
Telaio in carbonio, cambio Shimano GRX DI2 elettronico: un piccolo gioiello dedito alla ghiaia e al divertimento. Andiamo a scoprire la nuova nata gravel di casa Giant.
La manutenzione dei pedali
'La bici si guida con i piedi, non con le mani': Simone docet. Per questo dobbiamo sapere come fare manutenzione ai pedali del nostro mezzo.
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