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Respiri male mentre corri? Ecco gli errori da evitare
E se ti dicessimo che non stai respirando correttamente? La respirazione è uno dei fondamenti per una buona performance nella corsa e in qualsiasi sport. Vediamo gli errori più comuni e alcuni esercizi per evitarli, elevando le nostre prestazioni sia in allenamento che in gara.
Come il ciclo mestruale può influenzare le tue performance (e cosa fare)
Come evitare che le varie fasi del ciclo mestruale influiscano sulle performance? Oggi puntata dedicata specialmente alle atlete e appassionate di sport, che tutti i mesi si ritrovano a dover affrontare sbalzi di umore e di performance.
"The Endurance Quest" - Ledro Sky Trentino: adrenalina, fatica e bellezza allo stato puro
Dopo aver affrontato il percorso della Mythos Primiero Dolomiti, Fontana torna protagonista in questo secondo episodio con una nuova missione: vivere e raccontare la Ledro Sky Trentino, tappa finale della Golden Trail World Series 2025, uno degli appuntamenti più prestigiosi nel mondo del trail running.
Respiri solo da un lato? Ecco perché ti stai limitando
Respirazione da un solo lato o da entrambi i lati? Da entrambi! Riuscire a gestire la respirazione in acque libere con calma e senza andare nel panico è un vantaggio enorme: segui questi esercizi e migliora questo fondamentale.
Non sbagliare la trasmissione: come scegliere tra monocorona e doppia
Mono o doppia corona? Vediamo insieme cosa scegliere in base al contesto. Negli ultimi anni si è diffuso maggiormente il monocorona, ma non vuol dire che sia la scelta ideale per chiunque. Gus ci ha detto la sua, e tu cosa preferisci?
Cosa NON fare prima di una curva in MTB!
Come si affrontano i diversi tipi di curve in MTB? Segnati questi stratagemmi! Sui sentieri raramente una curva è uguale all’altra, quindi è fondamentale conoscere bene la tecnica di guida per impostare la traiettoria più adatta in ogni situazione.
Il segreto per prendere KOM in salita senza andare fuori giri
Stai per affrontare una salita molto lunga? Ecco 5 consigli per te!
Trail running in città: 3 modi per allenarti anche senza montagna
Come si fa ad allenarsi nel trail running senza le montagne? Scopriamolo insieme! Una città nasconde tanti piccoli segreti, basta solo saperli sfruttare. Con Marco de Gasperi facciamo un elenco di esercizi che si possono fare anche in pianura, tra scalinate, parchi e panchine.
Test La Sportiva Prodigio Max: la migliore scarpa per l’Ultra Trail?
Abbiamo provato la nuova La Sportiva Prodigio Max! Nuova entrata nella famiglia “Prodigio”, questo nuovo prodotto si differenzia dagli altri della stessa serie perché pensato per runner che puntano all’esperienza di un trail o di un ultra trail, più che alla performance.
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