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Crampi muscolari: come prevenirli
Alzi la mano chi non ha mai provato un crampo muscolare. Sicuramente non un’esperienza piacevole. La buona notizia però è che esiste più di una strategia per provare a prevenirli e per capire come fare dobbiamo conoscere il motivo per cui insorgono.
Nico Valsesia: alla ricerca continua del limite
Splendida chiacchierata con Nico Valsesia. Ciclista, runner e campione di endurance Nico Valsesia ha fatto del suo motto un marchio di fabbrica: “La fatica non esiste”.
Qual è la corretta respirazione nello stile libero?
Dove, come e quando devo inserire la respirazione? Oggi andiamo ad approfondire i dettagli della respirazione nello stile libero.
Come si guida una gravel? Impara le basi
Avete comprato la gravel? Bravi! E’ l’ultima moda, ci sono tanti eventi, bei percorsi vicino a casa, ci mettete le borse e ci fate le vacanze. Ma c’è un ma. Come si guida? Si sale e si pedala?
Come latticizzare i copertoni?
Come latticizzare i copertoni? Lo scopriamo nella prima puntata di "The Garage" la nuova serie di Endu Channel che racconta il mondo della tecnica e della manutenzione della bicicletta in tutte le sue sfaccettature. A cura di Simone Fabbri Tartana.
Allenati con gli elastici! Ecco 6 esercizi funzionali per il running
Gli elastici sono un grande alleato di ogni runner perché permettono di effettuare con un’attrezzatura semplice alcuni esercizi molto utili a tutti i runner per evitare infortuni e migliorare la tonicità muscolare.
Ti insegniamo a pulire e sostituire la catena della tua bici
Oggi partiamo da un classico: cambiare e pulire la catena, vi mostrerò come fare, quale lunghezza usare, sia per la Bici da corsa che per la mountain Bike.
I fondamentali per la virata dello stile libero
Chi non ha avuto problemi con la virata? Non è facile farla correttamente. Eppure la virata può servire per nuotare meglio e più velocemente per tutti i tipi di nuotatori.
Come guidare una gravel in salita
Parliamo di salita, il “pane” di ogni ciclista. Ma siamo in salita con una gravel, una bici leggera ma rigida, reattiva e scorbutica, non certo una MTB che con le sue geometrie e uno o più ammortizzatori aiutano a salire al meglio.
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