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Endurance e proteine: un'abbinata vincente

Uno degli errori che si fanno quando si praticano sport di endurance è quello di concentrarsi, nell’alimentazione, sulla consumazione di carboidrati, i cibi che ci danno ‘benzina’. In realtà anche le proteine sono un nutriente importantissimo. Vediamo perché.

Lorenza Bernardi

La nuova Wilier Triestina “Garda”

Abbiamo testato la nuova Wilier Garda, specialissima italiana dedicata all’Endurance. Guarda cosa ne pensa Angelo Furlan.

Redazione ENDU

Esercizi per potenziare le tue ginocchia

Le ginocchia sono le articolazioni più sollecitate nella corsa ma anche nella nostra quotidianità. Con l'aiuto di Daniel Fontana ti mostriamo quali esercizi puoi fare per rinforzarle.

Redazione ENDU

Giulia e Cesare: l'amore per il cammino

Abbiamo incontrato Giulia, che con il suo compagno di vita e di camminata Cesare ha creato il canale Youtube @DueInCammino.

Redazione ENDU

Impara la manutenzione della tua e bike

Quanti di voi hanno un' e bike e non sanno come fare un'attenta manutenzione? In questa puntata ti spieghiamo cosa controllare.

Redazione ENDU

Esistono sport da uomini e sport da donne?

Le differenze tra uomini e donne ci sono, eccome. Fisiologiche e psicologiche. Per fortuna, ci viene da dire! 

Redazione ENDU

Come guidare una gravel in discesa

Sai come si guida una gravel in discesa? In questa puntata Angelo Furlan ti spiega come tenere il peso, quando alzarsi e quando stare seduti, quando fare piccoli salti per evitare asperità e “bunny hop” e tanto altro!

Redazione ENDU

Cambio di stagione? Combatti così la stanchezza

Spesso il cambio di stagione porta disagi, come scarsa concentrazione e stanchezza. Ma l'alimentazione può venirci in aiuto. Scopri come!

Redazione ENDU

Esercizi per il potenziamento delle braccia nel runner

Allenare le braccia ci permetterà di correre più veloce e di disperdere meno energia dalla corsa, oltre a farci stare dritti mentre corriamo, con un “core” più forte.

Redazione ENDU

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