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Superfood per combattere la fatica e le infiammazioni
allenamento, idratazione ed alimentazione sono un tutt'uno per raggiungere la forma ottimale. Ci sono degli alimenti che possono aiutarci grazie alle loro caratteristiche
Dormire bene aiuta l'allenamento
Dormire bene è un passaggio fondamentale per allenarsi bene, e anche se la vita quotidiana non ci aiuta, possiamo preparare una routine per migliorare la qualità del sonno
5 regole per ottenere il massimo dal giorno di recupero
Il giorno di recupero è un nostro grande alleato nella preparazione di una gara, per la crescita della nostra forma, e non un avversario da cui smarcarsi.
Dimagrire correndo: il nutrizionista dice sì, ma...
Fabio Pezzoni, nutrizionista, ci racconta come si possa realmente perdere peso correndo, a patto di razionare le calorie ingerite.
Crampi: integrazione o metodi naturali?
L'alimentazione potrebbe avere una grande importanza nella prevenzione dei crampi. Prima dell'integrazione, ecco un superfood per scongiurarli.
Ogni runner dovrebbe prendersi cura del piede!
I piedi sono i nostri mezzi di locomozione ed allenamento: prendersi cura del piede è un modo per evitare spiacevoli fastidi, da vesciche a taglietti.
Hai mai pensato ad un casco da bici per la città?
Il benessere ci ha portato le auto per girare in città, ma si sta riscoprendo il piacere di girare in bicicletta, raramente si usa il casco da bici per la città
5 scarpe da ciclismo top di gamma
Andiamo a scoprire 5 scarpe da ciclismo top di gamma, magari non le acquisteremo, ma gli studi effettuati per realizzarle saranno usati per le nostre prossime.
Gianluca Pozzatti ritorna alla WTC di Arzachena
Mancano poche settimane alla gara di WTC Arzachena, nella splendida Cannigione. Andiamo a conoscere GIanluca Pozzatti, uno dei talenti della nazionale azzurra.
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